コロナの感染を少しでも抑えるためのSTAY HOME。
それは今の局面ではとても大事なことだと思いますし、
自分が誰かに重たいものを背負わせてしまったりすることのないよう、極力STAY HOMEでいたいと思います。
・・・が、
STAY HOMEをキープするために意識しておくべき大事なこと。
そこをしっかりケアしておく必要があるなと思いました。
まず一つ。
・運動しようね！
在宅勤務になって通勤地獄から解放されて、ある意味とても快適です。
・・・が、その分、運動の機会が減ってませんか？？？
あの地獄はあれはあれで貴重な（希少な？）運動の機会であったともいえます。
在宅になったらその見合いの運動量が減っています。
なので部屋でできる運動、もしくは人気の無い時間帯を見計らってのご近所散歩。
これを意識してやっておかないと・・・
太りますよ！！！！
・カロリー過剰注意！
上の話とかぶりますが、家にいる時間が長くなって（運動する時間が減って）いるものの、
摂取カロリーって減ってないですよね？？？
や、むしろヒマを紛らわすためにポリポリやってませんか？？？
outが減ってるのにinが減らなければ…
太りますよ！！！
・コミュニケーションしっかり！
在宅勤務になってみてわかったこと。
これまでの間に小中高校が休校になってひと月以上が経過しています。
子供たちは学校が休みで喜んでいる子も多いかと思いますが、同時にかなりのストレスも
溜まっている感があります。
また
それを受け止めているパートナー側にも相当な疲労とストレスが溜まっています。
普段ならそうしたストレスを外出なり何なりでうまく解消する方法を探したりもできるのでしょうが、
今はそれがSTAY HOMEでできないことから、見えないストレスが日々蓄積されていってます。
そこをうまく家族や友人間でうまくコミュニケーションをとってコントロールしていく必要があります。
何を言いたいかというと、
そこのケアをせずに、普段家にいない側のパートナーが在宅の名のもとに普段通りの行動をしてしまうと
コミュニケーション不全が起こる可能性があります。
といいますか、爆発が起こりますよ。
方や一か月以上STAY HOMEで疲労蓄積、方や急きょ在宅でテンション高め。
イラッときますよね！間違いなく！
だからこそ、しっかりコミュニケーション。
家の中での役割分担、ガス抜き、心のケア。
STAY HOMEの状況下でもやれることってたくさんあるはずです。
ご近所を散歩したり、リビングに花を置いてみるとか。
定点的に窓を開けて風を入れてみるとか。
オンデマンドで映画とかお笑いをみんなで見てみるとか。
子供の勉強を一緒にやってみるとか。
掃除洗濯を役割分担するとか。
食事も宅配を織り交ぜてみるとか。
そこらについて意識して話し合いながら取り組んでいきましょう。
（はい。自分に言ってます。）
とにもかくにも、
STAY HOMEが長期化すればするほど、目に見えないストレスや閉塞的な気分でモヤモヤ感が溜まっていきます。
そこを放置すると、普段なら気にならない些細なことが着火材となって大爆発を起こしてしまう恐れがあります。
互いが我慢をしているので、吸収できずに誘爆して大炎上！！！
売り言葉に買い言葉の応酬になりますよ！！
そうならないためにもしっかり心のケアを。
吐き出す場所をしっかり持っておいてくださいね。
別に「誰かに吐き出す」だけではなく、ノートやらに書きなぐるっていうのも十分な吐き出しになりますからね！
長丁場を意識して、
しっかり生き抜いていきましょう！
