これまで糖尿病の症状について取り上げてきました。
糖尿病かな？と思われる症状は、「喉が渇いて水を多く飲むようになった」「体がだるく、疲れやすくなった」「トイレに行く回数が増えた」「手足がしびれたり、化膿しやすくなった」「急に体重が減った」などです。
普段の生活の中で、それほど困ることではありませんので、そのまま見過ごすこともあるかもしれません。しかし、このわずかな変化が重要なのです。少しでも異常を感じたら必ずチェックしてください。
今は自宅でセルフチェックできる便利なキットもありますので、わざわざ病院へ行かなくても検査する方法があります。
さて、糖尿病の治療では食事療法と運動療法がありますが、予防も同じです。食事と運動が大切です。現代社会では、忙しい会社で働いていると、定時に食事を摂ったり、毎日運動する時間を作ることは難しいですね。
その中で自分なりに工夫してみてください。夕食を会社で食べても良いでしょう。仕事の休憩時間 に会社の周りを歩いても良いと思います。歩くことによってストレス発散になりますので、健康に良い影響を与えることができると思います。
糖尿病と思い当たる症状が出た時は、自己判断しないことが大切です。病院で診断するのが一番良いのですが、忙しくても自分でセルフチェックするようにしましょう。