今日の『到知』で
心にすっと入ってきた言葉がありました🌱
「健康のためにまず大事なのは呼吸です」
たったひとつの呼吸で、
心と体のバランスが整いはじめる──
そんな当たり前のようで忘れがちな大事なことを
改めて思い出させてくれました📚✨
今日はその言葉から
私が受け取った気づきをまとめますね💛
【学び】
・「呼吸が心を整える最初のスイッチになる」
・“3・3・7・3呼吸法”
（3秒吸う→3秒休む→7秒吐く→3秒休む）を
続けることで意識が丹田に下り
心と体が調和していく
・3%の目に見える世界よりも、
“97％の見えない世界” を土台に生きる
【気付き】
「自分を整える方法は、すでに自分の中にある」
呼吸、感謝、足るを知る心。
難しい修行や特別な環境じゃなくても、
日常の小さな動作や心の向け方で、
意識は大きく変わるんだなと感じました‼️
そして、どんな出来事も
“97の世界からのメッセージ”だと思えば、
悩みも不調も、恐れではなく
学びとして受け止められる気がします💪
皆様はザワッとした時
どんな方法で落ち着いてますか？
参考にしたいので良かったら教えてください
今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございました
小さな気づきを少しずつ積み重ねながら
また明日も進んでいけたらと思います🍀