高血圧を改善するには、よく減塩と言われますよね。
実際どのくらい効果があるものなのでしょうか。
減塩については、確かに東北地方など塩分が多い食生活の地域は高血圧が多い
という話もありました。
でも夏になると、塩を摂れ、塩を摂れと全国的に報道されたりして
迷ってしまいます。
いちおう減塩をうたった食品を買ったり、薄味になるように気をつけています。
このサイトに、食事法で改善する方法に紹介されていました。
どの程度下がるものなのか、気になっています。
それから運動ですよね。
寒いので、外で行う運動については続きそうにないので、簡単なストレッチなどがないか探しています。
でも簡単なストレッチというのも、意外と続かないんですよね。。。
生活の中に自然に取り入れられる方法、もっと言えば延長線上に取り入れられる方法じゃないと
難しいと思います。
全く新しい何かを取り入れて、続けるというのは、習慣にするまで難しいですよね。
新しい年になったし、頑張ってみようかな。