結局BMIも参考にならないと言うこと？

結局どの体重が1番健康なのよ？と気になる50代💦


今日の昼食前の私のBMIは17.99







普通体重BMI18.5~25を逸脱してしまって気になる💦


最近、気になっていたBMIについて深掘り✨


まずは死亡率とBMIの統計↓


 
「理想的なBMIは22」は本当？　死亡率と微妙なズレ - 日本経済新聞肥満は生活習慣病をはじめ、さまざまな病気の原因となり得るため、予防・改善が重要だ。肥満度の指標であるBMI（Body Mass Index）の理想的な数値は22と聞いたことがないだろうか。しかし、「ダイエットの目標はBMI22とは限らない」と言うのは東京大学大学院医学系研究科社会予防疫学分野教授の佐々木敏さんだ。私たちが本当に目指すべきBMIについて栄養疫…リンクwww.nikkei.com


そして、BMI(身長と体重の関係)だけでは、体脂肪率(筋肉量)が考慮されていないから一概にはいえないということ。


私の体重はBMI18.5以下なのでBMIでは低体重になりBMI18以下の体重をシンデレラ体重と言うらしいですが、脂肪よりも筋肉量の方が重いことも考慮すると同じBMIでも筋肉量や骨量、骨格によっては、健康度も見た目も変わると言うこと。




 
なぜ健康をBMIでは判断できないのか？多くの人は自分の体が健康であるかが気になるものです。健康を測る尺度は多数あり、体重や体脂肪率などがありますが、中でも肥満度を表す体格指数「BMI」は広く使われています。BMIは自分の身長と体重を知っていれば算出ができる数値であり、平均体重や平均体脂肪など他の情報を調べる必要がない手軽さのために広く使われているのですが、「BMIで健康を判断するには限界がある…リンクgigazine.net


こちら↓もBMIは2世紀前の指標と言っています💦


 
BMIは「問題」米国医師会が勧告　200年前の指標、見直しのわけwithnewsとは、あなたと一緒に “気になる”を解決するサービスです。日々のニュースで“気になる”ことはありますか？あなたのリクエストをきっかけに新聞社が一生懸命もっとフカボリ取材します。いろんなメディアも巻き込んで一緒に “気になる”を解決していきます。つまり、withを大切に、みんなで一緒につくっていくのがwithnewsです。リンクwithnews.jp



結局、数値ではなく自分の体調とちゃんと向き合って食事の調整をするべきということかなニコニコ


今回調べた中で、BMIと死亡率の統計の記事が特に面白いなと思ったので気になったら方は是非読んでみて下さい💕



 
「理想的なBMIは22」は本当？　死亡率と微妙なズレ - 日本経済新聞肥満は生活習慣病をはじめ、さまざまな病気の原因となり得るため、予防・改善が重要だ。肥満度の指標であるBMI（Body Mass Index）の理想的な数値は22と聞いたことがないだろうか。しかし、「ダイエットの目標はBMI22とは限らない」と言うのは東京大学大学院医学系研究科社会予防疫学分野教授の佐々木敏さんだ。私たちが本当に目指すべきBMIについて栄養疫…リンクwww.nikkei.com



数値に拘らずにちゃんと自分の体調と向き合って丁寧な食事を心掛けたいですピンクハートニコニコ


お読み下さりありがとうございましたニコニコ飛び出すハート


こちらもBMIについて書いてます↓

https://ameblo.jp/d2025/entry-12911196757.html