昨日はバタバタで全然更新できませんでした(^_^;)
3月24の食事
朝
プロテインコーヒー半分
昼
ママ友ちゃん✨と子ども達でフードコートでリンガーハットの野菜スープ(スープは残して具だけ食べました)
マクドナルドのコーヒーとコーラ
ママ友ちゃんからお裾分けして頂いた苺大福パイ？みたいなものを一口分
(とても優しいママ友ちゃんに感謝
)
その後私の82歳の父に緊急で呼び出されて実家に帰ったため、夕飯を食べ損ね(^_^;)
どうするべきか悩んだ末、夜中の12時過ぎに夕飯
これでよかったのかはわかりませんが、とにかく筋肉を落としたくないので食べることに💦
内容は
トマト
胡瓜
レタス
鮭
野菜ジュース
レトルトの卵がゆ
雑穀がゆ
キムチ
小エビ
苺
あすけんには全然足らないと怒られたけど、もうお腹がたっぷんたっぷんで食べられませんでした
今朝は体重を測る暇がなく
一度外出後、お昼と夜(ご飯前に測りました)
昼過ぎ
夜
夜
夜
が、その後体脂肪率も体重もずいぶんも減っていました💦
今日はバタバタ過ぎて落ち込む時間もなくてかえって良かったです(^^)
というか
急に1kg位増えても気にしない方がよいかも
それにしてもまだ満腹なのに何だか眠くなってきちゃいました💤💤
💤もう寝ようと思います
明日からまた頑張りたいです
おやすみなさい🌛