ひえー
案の定、昨日歩き過ぎたせいか
少しダルい目覚め、すねの辺りが筋肉痛
歩く前に妻からBCAAとビタミンCとロディオラ？を処方された
今話題のピンクシューズが恥ずかしいがテンションは上がります。
というか怪し過ぎて視線が痛かった
BCAAの味が口に合わないのか気持ち悪い
お腹空いてるのか？
昨日酒飲み過ぎ？
でも毎日飲んでた量なんだけど、酒が身体に合わないってこと？
とりあえず、スムージーと餅2つを食べて
娘と公園へ１日ダラダラ過ごしました
数字で一喜一憂したくないと言ったら、今のメソッドが自分に合っているのか検証するべきと言われて計測を
2週間歩き続けてこの結果です
食事から始めるだけで変わるのにと言われましたが少しずつ、、、とりあえず平日の休肝日、つまみやお菓子などを摂らない生活でこうなりました
身長173cm
体重73.1 →72 -1.1
体脂肪20.3 →19.1 -1.2
BMI24.3 →23.9 -0.4
内脂肪9.0 →9.0 0
体感皮下脂肪率12.8 →12.1 -0.7
基礎代謝1669cal →1658 -11
骨格筋率33.4% →33.9 +0.5
ビールx2
チューハイx3
