開始 ５３．０ｋｇ
昨朝 ４８．２ｋｇ
今朝４８．０ｋｇ
食事 １０時３０分～１８時３０分
朝 ベーグルアボカドとエビのサンドイッチ コンソメスープ
昼 野菜ジュース
夜 サラダ 黒豆の煮物 砂肝揚げ ホウレンソウときのこのスープ
間食：おからクッキー５枚 チロルチョコ２個 ミックスナッツ少し
運動 ウォーキング
こんばんわはちこです(^^♪
アメンバー記事をお読みいただいた方はわかるとおもうのですが、
そんなこんなで朝食時間が思いっきりずれました。
１０時半に朝食をとると日中は全然おなかがすかなくて、ウォーキング前１４時にやっと野菜ジュースのんで、それでもあまりおなかが空かずに夕食は１８時。
やっぱり夕食は１７時頃がいいのかなー。
寝るときにおなかが空っぽになっている感が「カロリー使い果たした！」という感覚になれるので好きですね（使い果たしているかどうかは別として）
本日のミッションは無事に終了。
なんだかんだいって１日がかりだったので疲れたなぁ。
今日もよく動きました(^_-)-☆
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