開始 ５３．０ｋｇ
昨朝 ４８．４ｋｇ
今朝４８．５ｋｇ
食事 ８時３０分～１６時３０分
朝 野菜ジュース ミニクルミパン ヨーグルト
昼 サラダ ベーグルサンド 飲むヨーグルト
夜 サラダ 温野菜のとろけるチーズかけ？？ ホウレンソウとベーコンの食べ るスープ 手羽元の煮物
間食：おからクッキー５枚 チロルチョコ１個
運動；ジムで筋トレ ウォーキングマシン
こんばんわはちこです(^^♪
８時間ダイエットも早いものでもう６週間たちました～。
最初は空腹との戦いだったけど、今はすっかりこのペースにも慣れました。
毎日買っていたお菓子類も格段に買う量も減りました。
順調に減ったこの８時間ダイエット。
傍から見ると「順調でいいな～」と思われる読者様もいらっしゃると思いますが、
自分の中ではこの６週間は自分の生活とちゃんと向き合って、乗り越えなきゃいけない壁を本当に真面目に一生懸命乗り越えてきたなぁと思います。辛い時も多かったです。
やっぱり大好きなお菓子をやめることは何よりもつらいし、同時にさみしいです。
お菓子が楽しみの時間だったんですよね。
そんな楽しみの時間を他の楽しみに目を向けて、新しい趣味も見つけて活動的に生活している今が自分で言うのもなんですが、充実しているなぁと思います。
少し痩せてオシャレも楽しくなって、いろいろお出かけしたくなって、友人と会う時間も増え......,
ダイエットは自分のため。誰のためでもない。甘えはすべて自分に返ってくるだけ。
たまーに、さぼりたくもなるけど、この生活が今は自分に合っているのかもしれません。
６週間たって目標も達成しているけど、もう少し引き締めてメリハリのある体を作っていきたいですね。
ということで、６週間の変化どーぞ。
６週間で－４.５ｋｇ
ちなみに本日の体脂肪は16.3％です。
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