なないろごはん🍚さんにて
この日のシェフはエミュアさん✨
ジビエハンバーグきのこソース🎵
お二階をお借りしての
クリスタルボウル音浴体験でした✨
8月に入ってすぐに
16時間ファスティング✨を
始めました😊✌️
16時間、空腹にすることにより
オートファジー効果を得られるようです✨
↓
Googleさんより
私の場合は
オートファジー効果をねらって
始めたのではなく
ダイエット目的でもなく
(逆に太りたいくらい、、、)
朝食時に感じる満腹感を
不快に感じていて
対処法を探していたら
ファスティングにたどり着いた🌈
て、理由なんですけど
コレ❗
始めてみたら✨
すこぶる調子が良い✨✨✨😊✌️✨✨✨
朝食抜きで
11:30お昼食べて
16:30職場でおやつ食べて
19:30夕食食べて
一日3食食べてた時は
義務で食べてた感じだったけど
一日２食にしたら(おやつ食べるけどw)
食事がとっても美味しいし
食べる全てが有難い✨✨✨😊🙏
有名人の方々の中には
一日一食の方も
チラホラいらっしゃるみたい✨
飽食の時代✨
常識にとらわれずに
自分の心と身体に耳を傾けて
個性にあった生き方を
選択していきたいですね😊✨
すべては自動運転✨
いつもありがとう✨
感謝✨