秋晴れの日曜日 健康的に過ごそう と決める。
朝から、ショートジョギング🏃♀️🏃♀️ これは、
義手装着しないで 地球を踏みしめる のが目的
片手の身体は、バランス感覚が崩れ易いから
自然の身体でジョギングしながら 身体を揺らして整える
それから、洗濯。 秋風を感じながら、子供の洗濯は
家族を感じるメンタルケア
掃除🧹🧹は、気持ちいい 汚れを確認して落とす。
あまり、疲労を溜めないように 無理しないで、自分基地ケア
外出して、自然を楽しむのもいいけど
天気が良く、動ける身体に
✨身のまわりのケア✨を選択しました。
少し、お昼寝も。😀
かなり、リラックス出来ました明日から、月末の週が始まる。
丁寧に、誠実に過ごしたいと思います