ダイエット8日目

1週間たって体重の変化に危機感が…(。>д<)
いや、運動してないからこんなもの？
でもお腹が軽いのは確か。
そして食べる量が少ないと便秘にならなくていいな♪
お昼食べて晩ご飯も普通に食べちゃうとお腹が張ってだめだ…

今日は夜中の2時半に目が覚めてから眠れなくなってしまってずっとスマホいじって時間潰し( ´△｀)

【スペック】
体重 53.4kg(開始比-0.4kg)
体調→良好

意外と元気♪
さっさと掃除と洗濯～
今からアイロンかけてお昼の準備でもしようかな。
午後は買い出しいって自分の仕事しなきゃ。

てか体重全然減ってないなぁ。

【朝食】水グラス1杯+スムージー+水グラス1杯
【間食】お酢ジュース
【昼食】下記
【間食】ハーフラテ、お酢ジュース×2
【夕食】ビツケット、ちくわチーズ×2


【昼食】

キャベツ焼き(キャベツ、もやし、豆腐、薄力粉少々、豚肉)
ビーフシチュー
茄子のポン酢生姜(お弁当の残り)
ハーフラテ

お好み焼き大好き(*^^*ゞ
今日は豚肉を1枚♪スペシャルバージョン
お弁当作りで余ったからなんだけど。

【夕食】
あ～
やっちゃったなぁ。。
失敗ココアビスケットを食べた上、ちくわチーズを2本食べちゃった…
気持ち悪い( ´△｀)
お腹もグルグルいってるし。
ビスケット食べる→しょっぱい物食べたいのパターン。

今夜は夫ご飯にキッシュ&アクアパッツァを作る予定
帰宅は相変わらず遅くなるようだけど明日お休みを取っているのでヘビーなご飯も大丈夫かな。と(*^^*ゞ
明日はお弁当無しだから少し気持ちが楽かも(*´-`)

ダイエット7日目

本当はもう月曜日(^_^;)
9日を振り返り日記ー

朝8:50頃起床
夫用に前日に仕込んでおいた朝食作り&自分用にスムージー作り
今日は朝からお出掛け。
義母とランチ→結婚式最終打ち合わせ

【スペック】
体重量ってない=3
体調→良好

【朝食】水グラス半分+スムージー+水グラス1杯
【間食】なし
【昼食】下記(外食)バゲット1枚、オムレツ、サラダ少々、チャイフロート
【間食】ビスコッティ&ココアラテ
【夕食】下記(外食)親子南蛮うどん
【間食】チョコフレーク、いちごカップケーキ半分、お酢ジュース

【朝食】今朝は水+ヨーグルト。サラッとしていて久し振りのドリンク感(笑)

写真は夫用
前日に仕込んでおいたフレンチトーストと焼きバナナ&苺
残っていたキャラメルアーモンドソースかけ
【昼食】義母にご馳走になる

チャイフロート
夫はフルーツティー



プレートは夫とシェア
写真の1/3位食べたかな

物足りない…と思いつつも「食べる？」と夫に言われ「いい。」と言ってしまう自分
シェアして食べるのは時にはちょっと嫌。。
一緒に食べようか。と言われた時に一人で食べたいと言えない自分が悪いんだけど(そして夫はシェアして食べるのが好き)
そんな自分に食い意地はった奴だな…と自己嫌悪…はぁ( -。-) =3

実はこの悩みっていうかモヤモヤ付き合い当初からある。
回転寿司に行ったときに自分の注文したお皿を半分こするのが結構なストレス…
夫が食べているものを「食べる？」って言われる時は必ず断って地味に「自分の注文品は自分で」とアピールしているんだけど地味すぎて気づかないらしい(笑)
なので回転寿司に食べに行きたいとはまず言わない。

あと、私がゆっくり食べていると先に食べ終わった夫が「無理に全部食べなくていいんだよ。食べてあげるから」と必ず言い「うんー」と答えつつ食べ続けると「お腹いっぱいなんじゃない？」と言われ「食べてくれる…？」と言ってしまう自分。
外食、ゆっくり食べるとまず一人前食べられない。本当は余裕で食べられるのに。

取り合えず美味しいと思ったら何口か夫にあげて夫のペースに合わせてささっと完食するようにしてる。
でもこれは解決策になってない気もする…

物事をはっきり言えない自分が問題と分かっているんだけど…
てか愚痴ってしまった( ´△｀)
でも初めて思ったこと吐き出したかもー
と思いつつやっちゃいけない事をやっちゃった気がして嫌な気分になるんだよね…


【間食】打ち合わせ時にビスコッティ2切れ&ココアラテ
【夕食】5:00頃近所のうどん屋さんで早めの夕食

卵&鶏肉の親子南蛮うどん。
ペロリと完食お腹空いてた



夫はけんちんうどん

【間食】帰宅後チョコフレークと翌日のおやつに作ったいちごカップケーキを夫と半分こ

いちごカップケーキ
苺を砂糖とチン→普通のカップケーキレシピでそこに苺投入で焼く


明日から気合いいれないと。

ダイエット6日目

わーい土曜日だ＼(^^)／

今朝はゆっくり8時半まで寝た!!

【スペック】
体重(前日比/開始比)
体調→良好

【朝食】水グラス1杯+スムージー+水グラス1杯
【間食】なっちゃんリンゴ味、グラス半分
【昼食】下記
【間食】なし
【夕食】下記(外食)
【間食】豆乳アイスをつつく(^_^;)
土日は少し甘やかしday

【昼食】

今日はワンプレートランチ(でもないか(^_^;))
ベジミート風豆腐唐揚げ
もやしポン酢じゃこ乗せ
ニラのお焼き
ビーフシチュー

ネットで作り方を知って作ってみたお豆腐のお肉風
木綿豆腐を凍らせる→レンチン→水分絞る→水で捏ねた強力粉と混ぜる→成形
で下味つけて片栗粉衣にまぶし多目の油で焼く。
ニラは消費したくて適当にお焼き(*^^*ゞ

シチューは昨日のスープのリメイク版
水を足してシチュールウをちょい入れ

今日はデザートも♪


昨日作った豆乳アイス
カボチャプリンを添えて、キャラメルアーモンドソースをかけました。
キャラメルアーモンドソースは砂糖+水に生クリームを入れて砕いたアーモンドを混ぜたもの

【夕食】

スズキ(かな？)のハーブローストバルサミコソース


バゲット(夫と半分こ)


夫注文
牛ホホ肉の赤ワイン煮込み

デザートも♪

モンブラン


夫注文 クレープのオレンジ煮込みアイス添え

最近個人経営のお店に食べに行くことが週末の楽しみ(*^^*)
今夜は割りと近くにあるイタリアンに行きました。
安くて美味しかった♪
また来たいね～と話してました

ダイエット5日目

今朝は何だか体が重くて寒くて起きるのちょっと辛かった( ´△｀)
昨日は久し振りに0時前に眠れたのに！
6時間弱睡眠は体に合わないのか…

【スペック】
体重53.1kg(前日比-0.2kg/開始比-0.7kg)
体調→普通

何故か痩せた=3
体が肉々しい重たい感じなのに何故だろう…
気持ちの問題？…いや違うよなぁ。

【朝食】水グラス1杯+スムージー+水グラス1杯
【間食】なし
【昼食】下記
【間食】お酢ジュース
【夕食】下記


【朝食】
今朝もヨーグルト&豆乳ミックス今日は水がほぼなしだったんだけどフルーチェを通り越して柔らかプリンって感じ。
ほんのちょっとの水で違うんだなぁ
今朝は午前中歯医者の予約を入れていたのであっという間にお昼
さて昼食作るかな(現在12:10)

【昼食】

あんかけ豆腐
茸のお吸い物(昨日の残り)
切り干し大根
レタスサラダ
ハーフラテ

作るのが面倒になって手抜きご飯
あんかけはレンチン
サラダはレタスのみ！チリをガリガリかけて、塩ふってお酢かける。
一人ご飯でよくやる手抜き手抜きサラダ(笑)
食べると口のまわりがヒリヒリする(*^^*ゞ
お吸い物の残り全部をよそったらあふれそうになったー
でもこれ、絶対お腹空いちゃうな。
おやつ多くならないように気を付けなきゃ。

今日はご飯炊いてパン焼かなきゃ。
ご飯は週1回4合炊いて月～金の夫お昼&晩ご飯分に小分けで冷凍
我が家には炊飯器がなくて土鍋炊き
サイズ的に1回で4合しか炊けないから面倒で自分の分までは用意してない(^_^;)

パンは週2回焼いてたけど自分の朝食がスムージーになったら週1でよくなった♪

【夕食】

はちみつココア豆腐
スープ(玉ねぎ、セロリ、じゃがいも、人参、牛肉を炒めローリエクローブ、ブイヨンスープで煮詰めたもの)
ハーフラテ

スープ？シチュー何て言うのかな…
ゆっくり煮詰めていったらなかなか美味しくできた(^-^)
クローブ多目だったから癖が強い感じかな。
味付けは塩コショウのみ。

おやつ食べないですんだー
というかスープ作ったりパン焼いたりアイロンしたりで食べる暇なかったな。
寝起きからの疲れが抜けなくてキビキビ出来なかったな(._.)
今日は疲れてる↓↓
でも「疲れた」は夫の前で絶対口にしないと誓ったんだ(>.<)
私が元気でいないと毎日大変な思いをしている彼に迷惑かけるし。


それにしても体型が醜い…
不摂生をした自分のばか～( ´△｀)

ダイエット4日目

今日は晴れた～♪

【スペック】
53.3kg(前日比-0.3kg/開始比-0.5kg)
体調→良好

昨日はいつもよりちょっと早い夫の帰宅。
寝る時間もちょっと早くて1時半前
たった30分でも寝起きに影響って出るんだなぁ。
今朝は気分がいい(о´∀`о)

【朝食】水グラス1杯+スムージー+水グラス1杯
【間食】カボチャプリンちょっと
【昼食】下記
【間食】なし
【夕食】外食、下記

今日、母が訪ねてくるのでその時に出そうと思っているカボチャプリン
味が心配で味見と称してちょっと食べちゃった(*^^*ゞ



【昼食】

雑穀ご飯
茸のお吸い物(しめじ、舞茸、玉ねぎ)
豆マリネ(豆、キュウリ、人参をオリーブオイルと粒マスタードベースのマリネ液で和えたもの)
ほうれん草とひじきのマヨ和え(ほうれん草、ひじき、人参、ごま、マヨ、醤油、砂糖)
餃子
炭酸水
【デザート】


カボチャプリン、苺、バナナ、キウイ
ラテ

【夕食】

あんかけ海鮮焼きそば
麻婆豆腐
春巻
杏仁豆腐

駅ナカで中華
どう見ても食べすぎ。
予想はしていたけど食べすぎ…(._.)
食後食べすぎ&油分でちょっと気分悪くなっちゃった↓↓

そしてお風呂の中で自分の体型見て落ち込む。
はぁ=3

いや、ダメだダメだ。夫の為に私は笑顔でいるんだ。