減量しようとしてもつづかないという場合は、
減量に成功した方の体験談を聞いてみましょう。
ネットの書き込みや噂などは信じられない方も多いと思うので、
実現できるならば自分の身の回りの方の体験を直接聞いてみるといいでしょう。
成功例に触れることでモチベーションを上げることができます。
ダイエットを長い間継続していると、いつの間にか、カロリー計算なしでも、
摂取カロリーの大まかな数値が見当がつくようになってしまいます。
主食と主菜、副菜をこれくらい摂取したので、
本日のランチに食べたカロリーは大体、これくらいというように見当がつくのです。
ふくよかだった頃があるため、どうしようもないのですが、少々切なくなります。
まず、ダイエットを行なう際には基礎代謝量の数値を出しておくことが重要な第一歩です。
基礎代謝という意味は、何もしていないときに消費されるエネルギー量
のことですので、数値が大きいほど太りにくい体質といわれているのです。
簡単に基礎代謝の計算ができるツールがネット上にありますので、
一度計算してみるといいと感じます。