夏も近づいてきて、自分の体型をなんとかしたいと考えている方も多くいると思います。
最近では、トレーニングと食事制限のみで体重を落としたりする指導が主流になっていますが、私は個人的に有酸素運動もプラスする方が良いと考えています。
例えば、コンテストなどを目指してる方は筋量を落としたくないという理由から有酸素運動を控えていると思います。
ただ、コンテストを目指しているわけではなくただ今の体型をどうにかしたいという方であれば、トレーニング＋有酸素運動＋食生活の見直しをするのが良いと思います。
一時的に痩せたいなら話は別ですが、自分にとって一番良い体で今後も過ごしていきたいと思うのが普通ですよね。
その為には、運動を習慣化して体にあった食事をとることがとても大切です。
有酸素運動をやらなくて良いという方もいますが、やらなくていい理由がその方にあっているかちゃんと見極める必要があります！
これからも良い体でいたいと思うなら有酸素運動を取り入れることを私はオススメします！