10/29(土)⭐︎
もう日にちと曜日感覚無し😅
はい！
３回のエサの紹介⭐︎
こんだけはしょるとネタが…😅
午前中に主治医が来られて「週明け退院の方向で行きましょう」と…
ま、その後も外来診察とリハビリ通いがありますがね😅
午後からリハビリの先生が来られてリハビリ開始⭐︎
怪我した右足はベッドに座った状態で膝を真っ直ぐに上げて10秒キープを10セット⭐︎
これは余裕でクリア！
次は健康な左足だけで立って踵上げのカーフレイズと言うトレーニング⭐︎
転倒防止の為、松葉杖を片方ついて足首の力だけで休み無しに踵上げ下ろしを50回⭐︎
やってみると「ヤバイ‼️」30回にオマケしてもらいましたがギリ💦
自分の体重との戦いもありますがね😅
インターバルをおいてもう1セット💦
リハビリの先生いわく若い頃は足首でバランス取るけど歳を取ると足の付け根でバランスを取るようになるのでふくらはぎの筋力が弱りやすいそうです😭
その後、ヘソクリが無くなってるので調達へ車椅子で院内コンビニへ⭐︎
みなさん❗️
チョコの成分カカオとナッツは傷回復に効果があるとご存知ですか⁉️
なのでこれは薬です‼️
左の二つは…ヘソクリです💧
そして3階にある屋上庭園に行ってみました⭐︎
真っ直ぐ奥は段になってるので車椅子は右奥からスロープを上がって行きます⭐︎
さほど景色は良くなく…
高速インター工事が見えたくらいかな😅
そしてしばらくツレに電話して時間を潰しました⭐︎
久しぶりの外の空気と太陽光を浴びました⭐︎
ただ建屋の出入口が坂になってるし扉重いし…
次行く機会あれば運動がてら松葉杖で行こうかな？
夜は日本シリーズ見てから就寝zzz
足の痛みはある時はあるし無い時は無い感じ…
夜中は相変わらず痛みの波がやってくると寝れず、おさまれば寝れる感じ…
でも入院して1番寝れたかな？
トータル5時間くらい😅
さぁ今日もリハビリと暇との戦いです😭