毎日のルーチンになるぐらいまで
やり続けることができると
そこまで苦ではなくなります。
自分の場合
朝起きてセミナー音声聞いて
キングコング西野さんのvoicyを聞いて
アメブロ書いて、、、、
という感じです。
コロナ前では、
どれもやっていなかったです。
こっちは良いルーチン
一方悪いルーチンで
動いていないのに
ほぼ決まった時間に
お昼、夜ご飯を食べる
お酒を飲む
さらに間食もする。
おかげで4k近く増えた（笑）
昨年末体重絞ろうと
・一日1食にする
・毎日体重、体脂肪をはかる
・休みの日は自由に食べる
というルールを作って実践していました。
1週間ぐらいで3kぐらい減らして
1か月間ぐらいそのルーチンをやっていました。
体脂肪も4%下がりました。
（お正月も、海外旅行も体重は安定していました。）
ある日無性につけ麺が食べたくなって
これ食べても次の日で
コントロールすればいいや
と考え食べたのですが
そこからルーチンが崩壊しました（笑）
むしろ昼を食べるのが
ルーチン化していきました。
（そのつけ麺（笑））
一定の成果が出たので
そこまで続けようという気持ちが
薄れたことが原因でした。
良くも悪くもルーチンにしさえしてしまえば
継続させることができます。
振り返ってみると
・数字が見てわかり
しかもわかりやすく変化すること
・具体的なアクションができること
この2つがあると
自分の場合継続させやすかったです。
なかなかクリアできない目標を
このルールに落とし込めると
達成しやすいかな。。。