ディースタンダードの小関です。日課として習慣にしていくことをあちこちから学んで試してみて、自分に合うようだったら継続していけばよいかなぁ。と思っているのが
健康習慣ですね。最近のオーディオブックで聞いたのがスタンフォード式健康法です。昨年くらいは糖質制限系が大流行りでしたが、そのあたりを冒頭でばっさり否定する
ところから入っているのがこの書籍のインパクトになっています。「どんなダイエット法も、1年後にはリバウンドしている」という強めのキャッチコピーがささりますね。
食事法とか内容は全体の取り組みの中の「補助的な役割と位置づけよう」というのも、リバウンドしてるんだし、そうだよなーと、説得力があります。このスタンフォード式
は、たしか7つくらいの項目をクリアして継続することで、ほとんどの人がうまくいっている結果報告も巻末についているリアリティがありました。私個人ではほぼ1項目が
絶対無理な項目でした「寝る前3時間前に食事を終えよう」です。これ以外は逆にほぼクリアできているし、糖質制限系も合わせ技でやっているので思いのほか順調ですし、
全く苦にならずに習慣化に成功しています。しばらくはこのやり方でよさそうだなーと思っています。