時間内に終わるToDoばかりではないし
確保できると見込んだ時間を
確実に確保できるとも限らない。
ということで…
今日は瑠璃紺(るりこん)色の1日にしたい
■「時間をうまく使う」を実現する3トライは？
- ポモドーロを使う
- ToDoを25分組と5分組に分ける
- 疲れたら3分瞑想する
■時間を柔軟に使うためにやめたこと
タスク出しと時間の見積もりはセットでした。
けど、今年になってやめたのが時間を見積もること。
替わりに導入したのがポモドーロテクニック。
ポモドーロテクニックは25分集中して5分休憩する時間術です。
時間を区切ることで集中を保ちやすくなるので
結果的に効率や品質が上がっています（自分比）
ポモドーロテクニックは、25分間にしていたこととは全く違うことを5分休みにするのが特徴。
なので、25分を仕事に当てたら5分は家事。
食器洗ったり、軽くその辺を拭いたり。
洗濯物干したり（少量じゃないと5分で終わらないけど…）。
逆に25分家事をしたら5分間で仕事のメールをチェックしたりします。
25分で終わらなくても
5分の休憩が終わったら続きをやる。
なのでToDoを分けるときは
25分で手を止めてOKなのか
5分で手を止められるのかを基準にします。
もうひとつやめたのが「キリがいいところまで続けること」。
どんなにキリが悪くても、あと5分以内に終わらないなら手を止める。
やる前は「そんなんで効率上がるの！？終わるの！？」と思ったけど、やってみると進むんだよね〜。
そして、疲れにくい。
集中するって不思議です。
(紀伊國屋ウェブストア：電子版:Kinoppy)
今日の振り返り
■今日の色濃度(満足度)は70%
■「時間をうまく使う」を実現する3トライできた？
- (TBC)ポモドーロを使う
- (OK)ToDoを25分組と5分組に分ける
- (TBC)疲れたら3分瞑想する
■なりたくないことに予防線を張ったみたい？
時間を上手く使いたいと思うときは
ヤバそうだという勘が働くのかもしれないなぁ、と。
ついつい目の前に来たことに手を出してしまうけど
BuJo(バレットジャーナル)に戻る場所があったので
踏みとどまった1日でした。
書き出しておくと
やったこともやらなかったこともハッキリわかります。
でも、
「やらなかったこと」が目についてしまう日と
「やったこと」に注目できる日があるんですよね。
今日はなんとなく「やらなかったこと」の方に目がいってしまう…
いやいや。
できたことの中には、セッションでお力に慣れたことが燦然と輝いてます。
70％と感じられるのはこのおかげ。
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DSlowLife まるもかよ
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「イロトリドリな日々」について方法や効果などをサイトで記事にしています↓
これはメンタルオーガナイズの願望のオーガナイズで扱っている
「なぜ？」と「なに？」のどちらでやる気が湧いてくかの私的実験
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このイロトリドリな日々は
Love Aomori隊長のごっちゃん(後藤清安さん）と
青森のメンタルコーチつむちゃんのYouTubeライブで拝見した
「希望朝礼」をもとにしています。
そのYouTubeライブはこちらで見られます。