いつも通りの日曜日。
いや、朝のパンがなかったのでカフェで朝ごはんだったけど…
ということで…
今日は常磐緑(ときわみどり)色の1日にしたい
■「様子を知る」を実現する3トライ
- BuJoを書く
- ドラマの録画を見る
- 買い物にいく
■自分のペースを作るものを持つということ
なんとなく気忙しい感じがする1週間だったので
日常のペースを意識しながら過ごしたいです
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今週は9月から10月に変わり
これは同時に四半期の変わり目でもあり
新しく募集した講座が思いがけず早いペースで満席になり
全仏テニス(時差8時間)が始まり
友だちとランチの予定があり
体調のアップダウンがあり
週末突如日帰り帰省となり
満月があり
彼岸花やコスモスが咲き稲穂が実る田園風景を眺め
焚き火をし…
普段家から出ず
話し相手はオットのみという私には
刺激的な1週間でした。
楽しくて嬉しいことがいっぱい。
でも、焦ることもあるし
違う過ごし方をしているという意味でストレスもある。
ペースが乱れているなぁというときに
自分のペースを作るのに役立つものを持っているのは心強いです。
同じ時間に寝て起きる、
同じ時間に食事をする、
決まった運動をする、
同じ電車の決まったドアから乗って通勤する、
などなど色々あると思いますが、
私にはイロトリドリ。
色を決めて3トライ決める。
意識するだけで気持ちの揺らぎが小さくなったり
大きくずれそうになっても戻る目印になっている。
小さな習慣だけど作ってよかった。
今日の振り返り
■今日の色濃度(満足度)は？
■「日常を過ごす」3トライできた？
- (TBC)BuJoを書く
- (OK)ドラマの録画を見る
- (OK)買い物にいく
■日常100%
思ったより録画が多かった。
最終回だったり、これから佳境だったり、楽しんだ。
買い物に行くと好きなお餅屋さんが来ててラッキー。
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DSlowLife まるもかよ
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「イロトリドリな日々」について方法や効果などをサイトで記事にしています↓
これはメンタルオーガナイズの願望のオーガナイズで扱っている
「なぜ？」と「なに？」のどちらでやる気が湧いてくかの私的実験
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このイロトリドリな日々は
Love Aomori隊長のごっちゃん(後藤清安さん）と
青森のメンタルコーチつむちゃんのYouTubeライブで拝見した
「希望朝礼」をもとにしています。
そのYouTubeライブはこちらで見られます。