4連休あけです。
昨日ゆるやかにペースを戻したので
無理なく、通常運転でスタートしました。
ということで…
今日は白緑(びゃくろく)色の1日にしたい
■「メリハリを意識して過ごす」を実現する3トライは？
- 記事を書く
- ポモドーロを使う
- 5分休みは身体を動かす
■今日は昨日から繋がってるけど、毎日が新しい1日
おはようございます。
この3トライは定番になってきた気がする
1個目はToDoを進めるってことだけど
記事が滞ることが多いんだろうな。
しっかり取り組みます
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あっちゃんによると、今年もあと100日だそうです。
何度だってリスタートできるというのは
わたしも本当にそう思います。
いつから始めたっていいし
いつからやり直してもいい。
イロトリドリはわたしにとってなくてはならない好いツールになっていて
いろんな変化が少しずつ起きています。
そのひとつに「キリがいい」を手放すというのがあります。
新年から、とか
月初から、とか
満月とか新月とか、
月曜日から、とか
アレが終わったらとか、コレができたら、とか。
そんなことは気にせずに毎日新しい今日から始める感じ。
思い立ったが吉日を少しずつやれるようになったなぁと。
ってことで今日も、
昨日より好い日になるように過ごします。
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今日の振り返り
■今日の色濃度(満足度)
50%
■「メリハリを意識して過ごす」を実現する3トライできた？
- (TBC)記事を書く
- (TBC)ポモドーロを使う
- (OK)5分休みは身体を動かす
■時間の使い方と気持ちの問題
お疲れ様でした。
記事はどうにか1本完成
2本の予定が1本が精一杯。
焦るとポモドーロに従わなくなるのは課題だけど
休みを意識して
掃除とか立ち仕事の家事に使ったのはよかった
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私がよく使うポモドーロテクニックは
25分集中して作業して5分間休憩するというルーチンを繰り返すもの。
25分の間に気が散りそうになったらメモして、すぐに作業に戻る。
25分たったらとりあえず手を止めて、立ち上がって仕事から離れたことをする。
私の場合はほぼPC作業なのでスマホやタブレットを見るのも避けてます。
SNSを5分休みにはしません。
が、気持ちが焦ると、ついつい25分たっても手が止められない…
最近わかってきたのは、逆に効率が下がるってこと。
多分、気分転換して作業に戻ることで効率が上がっている感じがします。
理由はわからないけど、集中しやすいのかな、やっぱり。
焦っても、タイマーに従えるようになるのが今の課題です。
DSlowLife まるもかよ
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「イロトリドリな日々」について方法や効果などをサイトで記事にしています↓
これはメンタルオーガナイズの願望のオーガナイズで扱っている
「なぜ？」と「なに？」のどちらでやる気が湧いてくかの私的実験
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このイロトリドリな日々は
Love Aomori隊長のごっちゃん(後藤清安さん）と
青森のメンタルコーチつむちゃんのYouTubeライブで拝見した
「希望朝礼」をもとにしています。
そのYouTubeライブはこちらで見られます。