昨夜はエアコンのある和室に布団を敷いて寝ました。
睡眠の質はアップ！
目覚めはよかったのに
何故か細かいことがいちいち気に触る…
ということで…
今日はどんな色の1日にしたい？
その色に近づく3トライは？
- 自分のToDoに集中する
- 反応的にならずに一度受け止める
- できることで身体を動かす
始まりのひとこと
おはようございます。
なぜか心がトゲトゲする火曜日。
こんな日に、久しぶりのダイニングで向かい合って在宅ワーク。
自分のためにも落ち着いて穏やかに過ごしたい
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今日は色を決めるの難しかった〜。
トゲトゲした心を抱えて
これをどうしたいんだ、わたし、と思い。
とにかく、この嫌な気分を味わっても何もいいことなさそうなので、
この嫌な気分に引きずられたくないのが私の願い。
トゲトゲしてるときって周囲に対して敏感です。
ちょっとしたことに反応してしまう。
いいのよ、感情が反応するのは。
急に止められないし。
ただ、それに反射的に行動するのは今日はやめよう。
ってことで落ち着いた色を探して
集中したり気がまぎれることにトライします
＝＝＝
今日の振り返り
今日の色濃度
85%
その色に近づく3トライ、できた？
- (TBC)自分のToDoに集中する
- (OK)
反応的にならずに一度受け止める - (TBC)できることで身体を動かす
振り返りのひとこと
お疲れ様でした。
心の中で「1度受け止める」とつぶやいて
何度もやり過ごした1日。
こんな時は考えることで集中は難しいので
作業的なことをやることにしたのがよかった
がんばりました
＝＝＝
ブログ記事の構成シートを作る、というToDoがあったのだけど
これは言語化して考えての繰り返し。
ちょっと今日は無理だなと思ったので、
書きたいこと全体をイメージしながら
せっせとスクショ撮影。
そしたら２本の記事だということが明確になりました。
よかった
ToDoは「ブログ記事を企画する」に変更して完了。
最初に決めたことにこだわり過ぎずに
ちょっと引いて全体を見て、分解して
できることを拾う。
近づいたり引いたりして対象領域を見るのは
SE時代に散々やって身に付いたこと。
すっかり習性になっています。
＝＝＝
DSlowLife まるもかよ
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「イロトリドリな日々」について方法や効果などをサイトで記事にしています↓
これはメンタルオーガナイズの願望のオーガナイズで扱っている
「なぜ？」と「なに？」のどちらでやる気が湧いてくかの私的実験
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このイロトリドリな日々は
Love Aomori隊長のごっちゃん(後藤清安さん）と
青森のメンタルコーチつむちゃんのYouTubeライブで拝見した
「希望朝礼」をもとにしています。
そのYouTubeライブはこちらで見られます。