睡眠でダイエット

睡眠でダイエットってなに

と思われたことと存じます。

単刀直入に言いますと、質のいい睡眠を取ることで基礎代謝量をあげてエネルギー消費量を増やす。ということなのです。

それは睡眠のメカニズムが関係するのですが、簡潔にいうと体は夜造られるのです。

また、睡眠を取ることで、内臓や筋肉も休めるので目覚めてからの動きが活発になります。

寝不足が続くと何となく調子が悪い事があると思います。
それは内臓がちゃんと休めていないからです。

ついつい食べ過ぎてしまう…これも休めていない胃から信号が出にくくなる為です。

結果太ってしまいますよね。

先ずはしっかりと睡眠を取って太りにくい体を造りましょう

内側から体をつくり外からは…


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これで美しく

ヤバッッ(°□°;)

先日健康診断の結果が…
なにこれ引くわぁ～

私は大丈夫

と何の根拠もない自信に溢れ日々のん気に過ごしてしまった結果…

再検査…要精検の文字が行列
そう言えばジーンズもサイズを大きくしたし、お腹の肉は乗り放題…
〇〇年前のくびれは何処へ～

と言うことで体の健康を取り戻す＋ダイエットを始めるために調べた事などを紹介します。

皆さんが知っていることも沢山あると思いますが…

是非読んでコメ残してくださいね

次回に期待して下さい


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