新学期のはじまりは。

ブログへのご訪問、ありがとうございます。

尼崎（塚口・園田）にて

ヨガ・マタニティヨガをお伝えしています、

3児の母♡ヨガインストラクターのあゆみです！

気持ちの良いお天気ですね

昼間の日差しはまだきついですが、朝晩は過ごしやすくなりました。

昨日は次女の幼稚園デビュー。

別れ際はビービー泣いていた次女ですが、

あと幼稚園での様子を先生に伺うと、すぐ泣き止んで朝の準備を淡々と終えていたそうです。

なんとも頼もしい限りさすが末っ子です

しかし、やはり気疲れしたのか今日はぐっすりお昼寝中。。

新学期のはじまりは、お家でまったりと過ごすに限ります。

もちろん、ママさんも意識してゆっくりと過ごす時間をとってくださいね。

できれば、ゴロンと横になって

目を閉じて、深呼吸。

しばらく、呼吸に意識を向けていきます。

ポイントは目を閉じること！

ただ、ぼーっとしているだけでも私たちは無意識に目からたくさんの情報をキャッチして脳に伝えます。

脳はその情報を処理するのにフル稼働して、交感神経は活性化された状態に。

目を閉じると、強制的に情報をシャットアウトできます。少しでも脳を休めてあげましょう。

リラックスしやすくなります。

スッキリさせるなら。。

先日お伝えした、呼吸法もオススメですよ♡

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