先週火曜〜今週月曜の日程で行った７日間のファスティング結果ですが、➖3.１キロでした
３日目夜、スープ
４日目、スムージー5回
５日目、朝スムージー、昼スープ、夜おかゆ
５日目が1番辛かった
夜のお粥待ちきれずに16時頃食べちゃって、足りなくて茶碗半量くらいのお粥作って食べちゃいました
５日目朝には➖4.1キロでしたが、そこから少しずつ食べていくので最終的には3.1キロ減という結果に。
今もアルコールは飲んでないけど、明日はママ友とお家焼き肉するので嗜む適度に飲んでお肉も少しね〜と
オンオフ極端な私はまたオンの状態なので
ファスティング後もプールへ行ったりストレッチしたり意識してます。
そのおかげか体重はキープ。
そして便秘がちだったけどファスティング後はお通じ良し
これが続けーです
