旦那が出張前にファスティングやろうかなと1週間分がセットになったものを購入して持って行きました。
今回は1人出張なので、現地の駐在員さんが気にかけてくれてご飯に誘ってくるので意外とやるのが難しいと言ってましたが、旦那も私より1日遅れで開始したようです。
最初私は興味なかったけど、子供達のご飯だけ用意すればいいし、お腹の肉が気になるしでやってみようとなりました。
そしたらインスタ開くたびにそのファスティングセット沢山出てきたり、フォローしているYouTuberさんもPRしてたので流行ってるんですかね
私の分も旦那が買ったので私は調べたりした事ないのに。
1日目、２日目は朝のみスムージー、他は軽めに。
全然いつもと変わらない生活でした。
２日目の夜、体重が-100g減でやっぱり減らなそぅと思っていたら、３日目一気に1.5kg減
こころなしかお腹周りスッキリ
今日４日目ファスティング設定日でした。
仕事は休みの日を選び、朝からスムージーと水しか飲んでいません。
胃の中には何もない感じがずーっと続いていますが、辛いというより手術前みたいと思い出したり空腹感も苦ではなく。
ごはんの味見も長女にしてもらって固形物は昨夜から摂っておらず。
私はスムージーの味が甘い青汁のようで飲めるのですが、旦那は苦手なようです。
こうやって食事を抜いてみると、普段何も考えずに食べたいだけ食べているのを実感します
仕事の日は沢山歩くし今日はステッパーをやりましたが、私は落ちる体重があるので細い人よりは落ちるとは思います。
食事だけの調整は食べれば戻るのは知っているので、今回のファスティングは胃腸のお休みと食事の見直しのきっかけになればと思っています。
ちなみに今夜は更に1キロ減ってました。
今のところ開始から2.5キロ減。
明日から回復期で昼にはスープ、夜にはお粥。
空腹感は苦ではないと言いつつ、お粥が楽しみかも
お酒、コーヒーを飲まないようにすればできるのでファスティング期間終わっても控えめにしたいな〜と思います
月曜日に終わるのでまた報告します〜。
タイトル画→白の夕霧草
「穏やかな精神」の花言葉にあるようにファスティング期間を穏やかに過ごせればいいな🤍