ダイエット中と言うわりには最近食べています
生理中の停滞期も終わり落ちやすくなる時期なのに
仕事(約13000歩)
プール（30分ウォーキング20分泳ぐ）
ストレッチ(20分)
をやった日は体重は減るけど
実はまた便秘がちになっていてどーしたものか！？七美茶効かなくなっちゃった…と思ってるところに減肥茶を発見
前々から知ってはいたけど飲んでみました。
そしたら便秘治って出るじゃないか
もちろん体重も良い感じに減り去年の手術前に戻りました
あの時は心身共に疲弊し食欲もなく良い痩せ方ではなかったけど、今回は食べながら運動して痩せてるから順調かと
体脂肪の方が体重より落ちにくいけど減ってはきている。
体重はあともう少し。体脂肪はもうしばらく頑張らないとです
今夜は次女がお友達宅にお泊まりに行ったので、長女が塾に行ってる間にプールで沢山泳ごう
脂肪燃焼だー
と気合いが入っていたのに…
私、、、
ぎっくり腰になったかもで
グキッとなってはなく、腰の真裏の一部分が上半身を起こそうとする時に痛い
今まで疲労蓄積の腰痛は何度もあり、そこを無理するとぎっくり腰になりそうというのは経験あるけど、今日のは痛いと思った瞬間は歩いていた。
急にきた
次女を友達宅まで送るのに準備をしていた時でした
なぜ
動けなくなる程ではなく自転車には乗れたけど階段はスタスタ上がれず
これぎっくり腰なの
明日はエアコンクリーニングの業者が来るのでエアコン下を片付ける予定がまだ終わってません
今回は長女部屋もやってもらうので片付けなくてはで。
せっかくお腹の調子も良くなってきてまた筋トレも通わなきゃと思っていたところなのにな⤵︎
ダイエットよりも仕事に支障でないようにすでに今の状態ではヤバいですが安静、安静
休みます