見た目年齢39歳の美ボディをつくる
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プロポーションづくりのダイアナ ニュースタア
チーフプロポーションカウンセラーの山根典子です
＼万年ダイエットに終止符を打つ
／
運動が嫌いでも美ボディと健康を手に入れる
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ゴールデンウィークが始まりましたね。
皆さんは、どんな連休をお過ごしですか？
私は、昨日人生初の皇居周りを歩いてきました。
太っているときは嫌いだった「運動」をしてみようと思い
来月からスタートする皇居ランの下見です。
健康的な体をつくるには「運動」「休養」「栄養」の
3要素のバランスが欠かせません。
適切な「運動」は、体重減少に対して直接的な影響はなくても、
筋肉量を増やし、代謝を高めることができます。
これにより、長期的に体重を維持することができます。
また、「運動」はダイエットにおいて心理的な効果もあります。
運動によってストレスが解消され、気分が良くなり、
食欲を抑制する効果があるとされています。
適切な「運動」をすることで、
より効果的なダイエットが！
モチベーションが本当に大切。
楽しくダイエットしていきましょう!!
皇居ランの話がきたご縁に感謝
夢はホノルルマラソン
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