1月4日
本日から仕事はじめの方も多いでしょうか。
この年末年始は、いかがお過ごしでしたか。
わたしは、これでもかという位食べてました
お餅にパンや大量のお菓子を・・・
プロポーションカウンセラーでも
消費エネルギーより摂取エネルギーが大きいと
脂肪は増えます
日常に戻していきましょう！
食べ過ぎ傾向の方は
腹八分目の食事量に修正していきます。
ポイントは、栄養バランスよく食事すること。
バランスが満たされていないと満足しなくて
食べたくなってしまうんですよね。
しかも即エネルギーとなる糖質を。
デザート
大好きなわたしの場合は
お菓子を食べないことが大事
自分の身体と向き合いながら、調整します。
しっかりと食べます。
食べないと、きれいに痩せないんですよね
1月7日はちょうど満月の日です。
七草粥からダイエットスタートは、オススメです。
どういう食事にすればいいのか
ダイエットにご興味ある方は
メッセージくださいね。
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