最近また筋トレ＆ストレッチを再開しました！
いつぶりかは…言わないでおきます…
自分のベスト体重より
2キロ増えてしまったので…
とりあえず元に戻そう！という感じです
GW美味しいもの食べまくってたし…
運動全然してなかったし…汗かいてないし…
まずは
お菓子、ジュース、アイスなど甘いもの
を止めました！
タンパク質を多く摂るようにして
白米から玄米に変えて食物繊維を意識して
ご飯を食べています！
劇的に変わっているわけではないですが
地味に地味に体が締まってきている気が
お昼に好きなものをしっかり食べて
(食べすぎない)
夜は早めに軽く済ませています( *¯ ꒳¯*)⊃
筋トレとストレッチはYouTubeを見ながら
無理せず頑張っています！！
〜〜顔痩せ編〜〜
〜〜脚やせ〜〜
～～お腹など汗をいっぱいかきたい時〜〜
無理せず頑張っています૮ * ᐕ)っ
楽しくゆる〜く続けることが大事ですね
痩せなくても運動することによって
汗が出てきてデトックスになるしお肌も
綺麗になると思うし健康にもいいと思います
すべては健康のためと思って毎日コツコツ
やっていきます(๑•̀ㅂ•́)و✧
それでは*˙︶˙*)ﾉ"