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有酸素運動 de ダイエット & 輸入ビジネス

意志の弱い男のダイエット&輸入ビジネス挑戦日誌です!

start 2012/11/27
身長161cm
体重63kg
体脂肪率20%
体脂肪=12.6kg

目標=体脂肪率13%
体重=56kg
体脂肪=7.28kg

減量目標値(体脂肪)=5.32kg
kcal=38304kcal

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  • 最近サボってますorz

  • 別府温泉旅行に行ってきました~

  • 筋トレな日々

  • 腹筋+ウォーク30分

  • +α

  • 30分だけ歩いてきました!

  • プラスマイナス0!!

  • 更新していない時は運動していません(笑)

  • 運動結果 残り脂肪5246.6g

  • 18.6%まで下がってビックリ!!

  • 第4弾!!1万円分のEdyが当たるかも(・∀・)

  • 第3弾!! 映画16本が無料レンタル!!

  • 第2弾!2000円分お得な食材♪

  • 第1弾!2000円分のアマゾン商品券♪

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