トレーニング方法

ハンマー投げの室伏選手がテレビでとてもタメになる話をしていました

36才でも未だトップレベルで活躍できる秘訣です

体の働きを3分割すると、下記になります

①骨格、筋肉

②機能、可動性

③中枢神経(脳、脊髄神経)

まず、①と②は年齢と共に衰えていってしまうものです

室伏選手もある年齢から同じように出来ない、練習で怪我をしやすくなった、と言ってました

そこで何をしたかというと③を上手に使う練習です


反復練習は体を強くするというイメージがありますが、室伏選手は反復しない練習を心がけたそうです

例えば、バーベルを持ち上げスクワットをすると、普通にやると同じ所ばかりに無理がいきます

そこでバーベルの両端にハンマーをぶら下げ振り子のように揺らします
その状態でスクワットをすると、毎回同じ所に無理がかからず、予測通りには体を使えない訳です

要は、筋肉に動きを覚えさせるのではなく、脳に覚えさせる、と言ってました

ん～難しいかな～？
(下手くそな説明で申し訳ない…)

①が車体、②が性能、③がドライバーです

ドライバーのコントロールが良ければ、①と②の本来の特性を上手に使えるという事です


筋トレは全盛期の５分の１だそうです

その方法で金メダリストです

スポーツ選手だけでなく、これからの健康を維持していくための大切な運動方法の考え方だと思います

愚痴

お～ぉ～

ひさしぶりのブログです

愚痴ります…

早くも甲状腺に異変のある子供達がでてきましたね…

原発が直接関係してるとは言い切れないと言う話です
今後、どんどん増えてくると予測されます…

今度はどんな言い逃れをするのでしょうか？

最近の原発問題の報道をみてると、今ごろ～!?という情報が多いですね

その情報がもっと早く報道されていれば、もっと早い段階で避難した家族もいたかもしれませんね…

また混乱を避けるために報道しなかったのでしょうか？

健康や命より、混乱させない事のほうが大事であるかのような行動が多いですね

頑張れ、日本!?

復興も進まず、未だに放射性物質の問題がある地域に住まわざるをえない人達は何を頑張れば良いのか分からない状況です

たぶん…肝炎問題のように、病気と闘いながら長期にわたり、国を相手に裁判をしていくことを頑張るのかな？

そんな状況になってほしくないですね…

車での追突事故同様、今回の件もやられ損になりそうですね

後遺症でつらい症状があるのに、早々に保険を打ちきられ苦しい思いをしてる人もいます

日本は被害者が損をする、そんな感じに思えてなりませぬ…



南相馬市、避難区域解除になり、もうすぐ学校が始まります

全体の3分の1の子供達が帰ってます

ですが、除染してないため個人で送迎しなければいけないようです

そんな環境で解除って…バカヤロー！



ちょっと不適切な言葉があったかもしれませんね、申し訳ないです…

休日(後半)

USJホラーナイトに行って来ましたよ～

2日目とあってすごい人でしたね～

ゾンビの写真を撮るんですが、ほとんどがピンボケ…(何とか一枚ゲット！でも伝わりづらい一枚ですね…)

まぁ～いろんなゾンビが子供達を怖がらせてくれます！

私も何回かビビりましたかね？

子供達は逃げ回ってましたよ…(人混みの中、逃げた子供を探すのが大変でした)

3才～12才の子にはオススメですよ～！

子供からすると、お化け屋敷に入る感覚と鬼ごっこをしてる感覚が味わえて、かなり怖くて面白かったようです！

是非行ってみてくださ～い

とても充実し過ぎた１日でした！

感謝！熟睡！