はぁ？参考ページSafariで見て、編集ページに戻ると時々消えてるの…なんで？www
麺の事より使い方チェックしないと！
てな訳で麺の塩分相当量です。
罹患前は量を食べなきゃ痩せる！と、思ってました。それが許されるのは健康な若者であって…。
気持ちは若いんですよ、気持ちは。
※冷やし中華（紅生姜は吉野家謹製w）
塩分相当量
うどん 120g（一玉） 1.6g 〜 1.8g 汁なし！
そば 100g（一束） 0.3g 〜 0.5g 汁なし
中華麺 100g（一玉） 0.5g 〜 乾麺ほど高い
そうめん100g（一束） 0.3g
パスタ 100g（一束） 0.0g 茹で塩入れない
おお？表は書けないかー。
さて、問題は汁！
うどんは塩分0や減塩を使っても、汁が人それぞれなので、単純な麺のみ比較
パスタ塩茹でしなきゃ0！なのに、時々3gとか書かれてる。変じゃない？で、調べたら茹でる時の塩の量と、比較記事のための嵩増し！
つけ麺タイプ（ざる蕎麦やざるうどん）は、どれだけ汁に浸すかで違いますよね？当然。昔は「江戸っ子はちょいと付けて啜るんでい」ですが、たっぷり一箸の麺を浸す人もいる訳で。
※減塩蕎麦
しおぬき屋さんって所のかな？家族から頂きました！余りにもそば食べたい！言うものでw
僕の食べ方は昔から「つゆ浸しは先3mm程度 啜らない 静かに食べる」なので、それこそ塩分相当量は1g〜2g全部食べても（汁は飲まない）でしょうが、汁に浸した時点でその一箸で一食目安の2g
を超えてしまうかもなのです！江戸っ子の汁は濃いのですw
嘘ですwどこで食べても汁は濃いです。
何が言いたいかというと
1️⃣食べるものを減塩にしても汁飲んだらアカン！
2️⃣調理した時点で塩分は発生してる
3️⃣色々なものに塩分はある
気にし過ぎても意味なくなっちゃうし、楽しくなくなるので。食事は楽しくが最大の幸せだから。
でも毒だと一般で言われてるもの（フグの内臓とかテングタケとか）は口にしない訳で。
極論でトマトや肉も毒！って人も考え方色々だし否定はしないけど、僕は好きだからそれらは食べるかな？
で、話を元に戻すとwww
高血圧とかで塩分控えてね？って言われてる人はこんな食べ方も良いんじゃない？です。
僕はラーメン、そうめん食べない。そば、うどんは塩分0のみで、つゆや汁は殆ど使わない。です。
ただ！カレーととんかつは普通に食べる！ww
体重跳ね上がるけれど！www
パスタは塩で茹でない。