ダイエットを決意してから、体重と食事を記録する事にしました！
最近は、携帯でお金払えるし、飛行機のチェックインのバーコードも保存できるし、カードも一緒に出来るし、スマホがとても便利です！
そうです、記録はスマホでしました！！
たくさんのダイエットアプリがありますが、私は「コナミのカロリDiet」で身体の情報をを記録しました！
主に記録したものは
・食事(朝、昼、晩、間食)
食事は、アプリ内で検索すれば、だいたいが出てきます。
もし、なければ自分でカロリー等を入力できます！
・運動
運動も食事と同様に、検索して出せます！
・からだ記録(体重、体脂肪、お通じ)
からだ記録は、毎朝体重計に測った数値を入力していました！
です！
また、自分の目指しているコースを指定する事で、摂取カロリーを出してくれて、それを超えないように頑張れます！
カロリーオーバーしているか・してないかもカレンダーから見ることが出来ます！
そして、ちゃんとダイエットできていれば、体重推移でグラフ化され、グラフが下がっているのを見るのは、めちゃくちゃ気持ちいいです！！
スマホ変えて途中のデータ飛びました笑
1ヶ月で10キロとか、1週間で痩せるとかは絶対にありえません！！！
食事を1週間取らなければ痩せるかもしれませんが、そんなの体に負担かかるし、健康にも良くありません。
1年かけて、自分のペースで痩せていった方が自信になるし、仕事や勉強にもつながります！！
無理なく、自分らしく頑張りましょう！！