身体と心のセルフケア&セルフヒーリングを
サポートする、マインドフルネスヨガ&瞑想講師、
先日、「世界一受けたい授業」という、
テレビ番組、ご覧になられましたか？
「脳でやせるがんばらないダイエット法」
を特集していました。
食事制限をしたり、
きびしいトレーニングをしたりせず、
カラダへ注意を向けること、
食事へ注意を向けだけで、
がんばらず、
しあわせにやせる、
最新のダイエット法です。
そして、これはめちゃめちゃ効果があります。
なぜなら、これはマインドフルネスを使った、
ダイエット法であり、
ずっと、私が実践していたことだからです。
ハードなトレーニングも、
厳しい食事制限も一切せず、
マインドフルネスの実践で、
気づいたら、
マイナス9ｋｇ、
体脂肪10％、
腹筋は、バキバキに割れていました。
健康状態も改善され、
顔色も良くなり、快眠快便になりました。
そして、テレビ番組は関係なく、
偶然、この「マインドフル・ダイエット」の
一日講座を、開催することになりました。
ということで、
お知らせです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
がんばらないで、キレイにやせる！
～マインドフル・ダイエット一日講座～
三か月で結果を出すような、従来のダイエット法は、
やりきれば必ず結果は出ますが、
継続していかなければ、もっとも恐ろしい、
「リバウンド」が待っています。
あなたにとって、ダイエットとは、
「マイナス○○kg、成功！」という達成感を味わうのが、目的ですか？
・・・たぶん、違いますよね。
本当は、
やせて快適なカラダになり、自分を好きになり、
キレイで若々しくなり、幸せな生活を送りたいのではありませんか？
そうだとしたら、絶対にがんばらないでください。
人は楽しいことか、日常的にできることしか、続けられません。
無理なダイエットは、ストレスになり、
健康を害したり、肌質、髪質が劣化し、
やせても老けて見えて、美しくなりません。
キレイに若々しくやせるためには・・・
・がんばらない、最新・最高のダイエット方法
毎日、たった数分間、スキマ時間に
「あること」を実践するだけで、
心が安らぎ、美味しくごはんを食べられて、
無理なく健康的にキレイにやせることができる、
がんばれないあなた、忙しいあなたにおすすめの、
脳科学的にも証明された、
「最新」「最高」のダイエット方法を、
一日かけて、講義と実践にて、お伝えします。
それが・・・
「マインドフル・ダイエット」です。
・従来型ダイエットと、
マインドフル・ダイエットとの違い
従来型ダイエット マインドフル・ダイエット
身体を変える ←→ 脳を変える
一大イベント ←→ 日常習慣化
目標達成努力型 ←→ 今ここ安らぎ型
努力、忍耐、根性 ←→ 気づき、受容、安らぎ
がんばる ←→ 意識する
現状否定 ←→ 今の自分を受け容れる
筋力トレーニング ←→ プチヨガ・瞑想
有酸素運動 ←→ 呼吸法
食事制限あり ←→ 食事制限なし
即効性あり ←→ 緩やかに変化
リバウンドリスク高←→ リバウンドリスク低
時間や場所の確保 ←→ いつ、どこでも実践可
ストレス、負荷 ←→ ストレス無し、自然体
“やせたい”のではなく、
“やせて幸せなライフスタイルを送りたい”ひとは、
この「マインドフル・ダイエット一日講座」
を受講してください。
本来なら、半年間ほどかけて、
オンライン講座、定期的にお会いして、
学びと実践のクオリティを上げていくことが、
効果をより高めることができますが、
今回は私の知識と体験をギューッと凝縮して、
一日集中講座にして、できる限りお伝えして、
ご自身で習慣化し、実感していただきます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
・日程
日時 12/10（月）10：00～16：00
場所：熱海市西山町19-32 船井幸雄記念館「イヤシロチ」※駐車場有り
バス「熱海21」熱海駅～起雲閣・笹良～（熱海駅行き）9：03発
到着手段（車の有無）をお申し込みの際にお伝えください。
持ち物：筆記用具、動きやすい服装、タオル、飲み物、
（ヨガマット貸し出し有り）、
昼食（持ち込みか、カフェ弁当の注文も承ります）
料金：
通常 8000円
早期割(〜11/20) 6800円
さらに、お友だちとご一緒にご参加いただければ、
ペア割12000円とさせていただきます。
※ヘルシーカフェ弁当ご希望の方、プラス1000円、頂戴いたします。
お申し込みのご連絡の際、お名前、到着手段（車の有無）、
カフェ弁当ご注文の有無をお伝えください。
入金確認後、決定とさせていただきます。
ご入金後、11/31までのキャンセルは、
全額返金致します。それ以降はキャンセルできませんので、
あらかじめご了承ください。
※お申し込みのご連絡の際、振込先をお伝えします。
お問合せ・お申し込み：
090-6700-1826 umsola.yoga@gmail.com 齋藤大輔