体の動きを一つ一つ確認するということ

先日、腕を動かす場合は手の先だけでなく「肩」を意識している
と、いった話をしました。

今回は「足」

というか足と連動して体幹そのものの動きを意識しているといった感じでしょうか
その足の動きが薬の効果は出てもいい時間帯なのによくない場合
「骨盤」周りの動きを意識するようにしています

イメージとしては
「猫の伸び・背伸び」
でしょうか？　前足を伸ばし、腰を上げてんーーーーーーっとするあの動き

いや、あのままの動きではないですよ？
本来であれば全身くまなく使って運動するのがいいのですが…