福岡・新宮町でスポーツ、健康について本質を追求するパーソナルトレーナー

福岡・新宮町でスポーツ、健康について本質を追求するパーソナルトレーナー

体にとって本当に良い運動を提供し、今より体が楽に生活できることを目指します。

運動神経が最も伸びる年代に関わることができて

本当に感謝です音譜

 

そしてすごく楽しみキラキラ

 

「運動神経向上塾」という教室名でスタートしましたビックリマーク

 

現在は「みずま総合体育館」にて行なっております。

年長クラス、小学生低学年クラス、小学生高学年クラスが中心ひらめき電球

 

どんなスポーツを行うとしても、重要になる「身体の使い方」ビックリマーク

動きの基礎となる身のこなしを発達させることができますニコニコ

 

コオーディネーショントレーニングを中心に各スポーツに必要な要素を盛り込んだ

独自の内容になっています音譜

 

自分の子供にもやらせたいビックリマークビックリマーク

 

その気持ちを抑えつつ、久留米市、みずまの子供たちに体感してほしいと思いますニコニコ

 

 

 

スマーティ(炭素遠赤外線共鳴)に入りましたビックリマーク

蒸し暑くなってきて、クーラーを使用することが増えてくると思います。

快適な環境は、夏なのに汗をかくことも無く、女性や高齢者の方は寒いという方も多くいらっしゃいます。

炭の力で身体の中からじんわり暖かくなり、皮脂腺から汗と一緒に毒素を排出しますひらめき電球

お風呂では塩素の心配、運動で汗をかこうとすると、きつい運動になりがちで、活性酸素の心配がありますが服のまま寝るだけで使用できるのでとても良いですキラキラ

ベッドの上にシート、タオルを引いて、足から入ります。

上半身にもドーム型のスマーティをかぶせます。

顔は出ていますので、のぼせる心配はありません音譜

始めはじんわり温かいという感じですが、徐々に汗をかき始めますあせる

夏場なので、早い方で20分程度で発汗できます。

今回は25分間入って、こんな感じです。

腕や脚から汗がポタポタ落ちます。

顔まわりも発汗しています。

Tシャツの模様になっているのは、汗ですよ♪

 

女性ではなく、自分(男性)なのでお見せ苦しいですがあせる

ご了承くださいニコニコ

気持ちがいい〜♪

汗を拭いてしまえば、べたつくこともなく風やクーラーに当たると肌がサラッとしている程ですクローバー

女性や高齢の方は最初は汗をかけない、腕だけ、顔だけなど部分的な発汗になる方もいます。

行っていくうちに、全身から発汗できるようになりますビックリマーク

お肌のトラブルも少なくなりますよ♪

 

ふと気づくと、足の外側が痛い…膝が痛い…腰が痛い…背中が痛い…あせる

 

そんな経験がある方もいらっしゃると思いますビックリマーク

 

会員様とお話をしていても、体のどこかに痛みや違和感を感じることはよく聞きますひらめき電球

 

それは、いつの間にか身体に歪みや偏りが出てしまうことが原因として考えられますビックリマーク

 

家事、育児、仕事、趣味など様々な行動をしている中で、自分では気づきにくい

身体の使い方にくせが出ている可能性があります。

 

会員様と話をする中で、生活のくせを改善できると、不調が良くなることが多々ありますニコニコ

それだけ、気づきにくいということだと思いますビックリマーク

 

 

痛くなったから治療院にいく → 良くなる → また痛くなる...

 

 

日常生活のくせを改善しないと、一時的に良くなったとしても

また同じことを繰り返してしまいます汗

 

やはり改善して、予防するということがとても重要になりますビックリマーク

 

 

身体の偏りを戻し、良い状態で筋肉を働かせることで、キレイな姿勢を保つことができますキラキラ

 

いつの間にか不調がなくなり、快適な生活を送ることができますクローバー

 

そのために身体を調整しながら筋肉を使う運動を取り入れていくことですビックリマーク

よくある「筋トレ」をガンガンやることではありません。

 

自分の身体が知れる良いきっかけになりますよ音譜

お肌のハリ、ツヤ、顔色は腸内環境の変化によって、良くも悪くもなりますビックリマーク

 

それどころか、腸の状態が健康にも影響してしまいますあせる

 

腸の状態は食べたものによって決まりますので、日々の食生活が

とても大切だということになりますビックリマーク

 

腸の状態がどうなのかを知るには、便の具合を見ることですひらめき電球

便の形、色、匂いなども含めて腸の調子がわかるのはいいですよね音譜

 

長く太いしっかりした良い便でなければ、腸内環境が崩れている可能性が高いです。

匂いがきついのも、腸内で腐敗が起こっている可能性が高い汗

 

腸内環境を整えるには、やはり発酵食品ですニコニコ

 

日本で昔から食べられている発酵食品を選びたいですね。

腸の環境が良くなることで、見た目だけではない、体の中から湧き出るキレイさにつながります。

お肌が整い、運動で柔らかい弾力性のある筋肉を作っていくことでより一層キレイな体へ変わること間違いなしですキラキラ