ダイエット相談では
努力しているのに痩せない
食べる量は変わらないのに太ってきた
などの原因をさぐることから始めています。
幼少期からの生活習慣や
ダイエット経歴をお聞きすることもあります。
〇〇を食べたら、あるいは
○○を控えたら
・必ず痩せる
・必ず便秘が解消される
・必ず代謝が上がる
・必ず冷え性が改善される
・必ずスタイルが良くなる
そんな魔法のような食材は存在しません。
ダイエットの基本は
「食べた物のカロリーと消費するカロリーの差」
どちらが大きかったら体重は減りますか？
反対に増えますか？
脂肪は燃焼しますか？
反対に蓄積されますか？
これって、もっともシンプルな方程式なんですけど、
欲求、ストレス、睡眠、女性ホルモン
栄養バランス、運動、体質、遺伝
そんないろんな要素が絡み合って今のからだが作られています。
それに、一時的に痩せて満足したとしても、元に戻っては意味ないですよね。
それを繰り返してきた人ほど
残念ですが痩せにくいです。
いつも体がだるく、寝ても疲れが取れない、
このようなお悩みも代謝が影響しています。
これ以上リバウンドを繰り返すより
モチベーションを維持しながら
ゆっくりからだを整えていきましょう！