● 美肌つくりに必要な4ステップ






こんにちは、坂口芳美です。



エイジングに負けない、
健康的で美しいからだをキープする
”あなたのための”
体質改善エステサロンです。






さっそくですが、美肌つくりに必要なステップその1は




「腸内環境を整える」




お肌も一つひとつの細胞からできています。


細胞に栄養を補うためには、キレイな腸を目指しましょう。


肌荒れや吹き出物は、腸の老廃物が原因ですよ。








では、ステップ2!



「抗酸化で美白力を高める」




活性酸素という、細胞のサビ(酸化)のもとが、しみしわなどの肌老化につながる恐れがあります。



豚や鳥のレバー、ウナギのかば焼き、かぼちゃ、アーモンド、玄米ごはん、赤ピーマン、果物などを積極的に摂りましょう。






では、ステップ3は??





「ターンオーバーを正常化する」





肌老化は、ターンオーバーと深く関係しています。



ターンオーバーが正常に行われないと、毛穴詰まりを起こしたり、メラニン色素がはがれなくなって、乾燥やシミを招いてしまいますよ。






ちょっとした食生活を見直すことで、肌老化の予防ができます。




年齢を感じさせない、いくつになっても、魅力的な女性であり続けましょうね♪






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