7/21 ワークアウト
スクワット ※全てハイバー
20/5.5
60/5
100/5
140/3
180/1
220/1 ※ここまでは何も着けずに
260/4
ナロー・デッドリフト
60/5
100/5
140/3
180/1
220/1
240/1 ※最終アップ、ここまでは何も着けずに
290/3 ※R自己ベスト
ナロー・ベンチプレス
20/12
60/5
100/5
140/1 ※ここまでは何も着けずに
180/2
ワイド・デッドリフト
100/3
140/3
180/2
220/1
230/1
240/1
250/1 ※ここまでは軌道を作る練習 何も着けずに
280/6 ※R自己ベスト
月、火、木、とスクワットプラスαを行なっていたのと、ここ最近のハードワークで疲弊していた為、今日は休んで明日ワークアウトを行う予定でしたが、ツイッター上でのこーき選手の呼びかけで、久々にパワーハウス赤穂に赴いてのトレ。
スクワット中は、週6日中4回目という事もあり、かなり体感重量が重く感じたのですが、デッドのアップの中で、チャンスと感じ、自己ベストを狩りました。
うーん、やはり私はメンタルで挙げていくタイプだなとつくづく思います。
声をかけてくれたこーき選手、サポートしてくれるスタッフの小笠さん、渡辺さん、いつもながら本当にありがとうございます。
後、デッドの肝は〝創り〟ですね…まだまだ未完成ですが。
