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6/30(土)
BP
20/20(W)12(W)6(W)
60/8(W)※肩の激痛でワイドは打止め
60/8(N)
100/5(N)
120/1(N)
130/1(N)
140/1(N)
150/1(N)
160/1(N)※ここまでは、ノーリスト、ノーベルト。
180/1(N)動画
少しインターバル
BP
20/5(N)
60/5(N)
100/5(N)
140/9(N)
160/3(N)
ペックデッキ
フルスタック/8. 5.
チェストプレス(TECA)※可動範囲を広くとれる為、通常のベンチのボトムより大胸筋が伸展するポジションまでおろす。
60/8
70/8
80/8
フルスタック/5
BP※クローズドグリップ
20/8
60/8
100/8
120/5 ※120のみ脚上げストップで
ダンベル・ライイング・エクステンション
22.7/8
18/8
14/10
10/12
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パワーリフティングは、選手としていれる長さという意味では、比較的息の長い部類に入る競技だと思います。
ただ、私自身の中での競技とは、あくまで一般のレベルで一線で闘える状態の事であり、選手としてのピークを過ぎ、マスターズのカテゴリーに移行してからは、競技というよりは本当の趣味…(広義で言えば、当然競技ですしマスターズの選手達もリスペクトしています。)
高校、大学、柔道の実業団一部リーグまで選手として全うした自身の状態を鑑みれば、いくら基礎的なものを競技化したパワーリフティングとはいえ、40歳を越えて全国大会を2連覇できた事は僥倖かな(苦笑)
そんな中、もう少し頑張ろうかとなった今、3種のネックになってきているのは
スクワット…元々嫌い、動きもカッコいいとは思えない、そして、高重量に対するイップスの様な状態。
ベンチプレス…激痛、何より肩の激痛(苦笑)
デッドリフト…テクニカル面では、ある程度の道筋が作れてきたが、1RMへ繋げる事に苦戦している(筋力的には、現時点でも315kg前後は引けていないといけない)
まあ、大部分が思い通りにいかない事も含めてのパワーリフティング、唯一の救いは、〝諦める〟ことが出来る様になった。
若い頃とは違い、様々な要因で自由がきく部分が徐々に減っていく事により、無理なものは切り捨てるという作業を行う。 何がなんでも行っていた若い頃なら、この〝諦める〟という行為に極度のストレスを感じていたかもしれない。
でもね
〝強くなる〟
それだけは諦めない。
もうここまで来たら、日本一…JCP三連覇…日本記録更新…デッドアジア記録更新…世界選手権出場…そういうレベルでしかモチベーションを保つことすら厳しいし、まだ明確な〝獲物〟も定まっていない。
それでも練習は続けていく。
真理だから。
勝負に勝ち負けはつきもの、でも、〝強くなる〟
という一点に於いては、練習は裏切らないから…
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はいっ、まあね、そんな真面目な事とかいうてみたりしてね( ；´Д｀笑)
7/1(日)は朝一でバスフィッシングですわ( ；´Д｀)
30.5cmを筆頭に計7本。
朝マズメから開始し、トータル3時間位。
30.5cmは、ベイトタックルのヘビダンでカバーをパンチング。
一気にぶっこ抜いて、取り込む。
久々のまともなサイズに、テンションが上がり
写真をラインで送る。
先日お世話になったSBDアスリート渋谷選手、ベンチ、パワー共にジャパンクラシックを制覇している木下選手、カナダの世界選手権でJr.の表彰台にのった300kgデッドリフター古川選手。
渋谷さんからは、お返しの獲物の写真…さすが
キノシン選手からは最近の釣果の写真とスモールマウスの50cmUPハントの誘い
ふるじゅん選手からは、早めに一緒に行きましょうの返信
これは作るしかないかもね。
レコードホルダーバス釣り部🎣(笑)
入部のハードルが無駄に高いけど(笑)
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P.S.
熱い夏がやってくるね。
