朝目覚めると、大胸筋と上腕三頭筋の感覚を確認するが、昨晩の様な酷い状態は過ぎ去っており安堵する。
ねっこリフターと合流し、エナジーチャージ。
そして、昨日と同じ公共施設でのワークアウト。
アップにたっぷりと時間をかける…通常は時間の都合で中々こういう訳にはいかないので、贅沢に感じる。
スクワット
20/5 60/5 100/5 140/2 180/1 220/1 ※ ここまではノーベルト、フルボトム。
250/3 (R自己ベスト)
220/8(R自己ベスト)
トップサイド・スクワット
285/5
フロント・スクワット
140/5 ※ フルフルボトム
ラットプルダウン
18/12 27.5/12 36/12 45.5/12 54.5/8
(ビハインドネック)
41/12
ベンチプレス
100/22 40/6 40/5 40/5 40/4 40/5 60/5
70/3 110/1 60/5 60/8
ここで、フィニッシュ。
その後、夕食はガッツリとステーキ。
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本日の公共施設のバーとプレートはイバンコなのですが、凄く不思議な感覚がありました。
昨日の疲労は当然の如く残っていた上に、公共施設の為、掛け声をかける事も出来ない。
アドレナリンもマックスという訳にはいかない。
ただ、250kgをさした時、かなり軽く感じた。
ギャラリーが多く、浅くなるのが嫌なので、深さをキープ出来た3R目で止めましたが、少し浅くて良いなら、後1〜2Rは確実に行えたと思います。
まだまだいけそうです。 嫌、行かなくてはならない…。