こんにちは、だいです。
今回は
「全てのスキルを
大幅に飛躍させる
ありえない練習方法」
をお伝えします。
あなたは
この練習をするだけで
全プレーのレベルが上がります。
ドリブルを練習して
パスが上手くなりますか？
パスを練習して
シュートが
上手くなりますか？
シュートを練習して
ディフェンスが
上手くなりますか？
なりませんよね。
しかし、この練習1つで
あなたのバスケスキルは
大幅にUPするのです。
今まで苦手なプレーの
練習に気が乗らなかった
あなたでも
この練習をすることで
そのプレーまで
上手くなってきます。
全体的に
スキルが底上げされるので
安定感のある選手になり
チームからの信頼度も
ぐんぐん上がってきます。
みんながあなたを
信頼しているので
大事な場面でも
あなたのことを
みんなが頼るでしょう。
そんなあなたのことを
見ていた女の子たちは
だんだん
あなたのことを
好きになっていきます。
バスケの練習をしただけで
いつのまにか念願だった
彼女までできるようになります。
しかし、
この方法を知らないと
いつまでたっても
あなたの苦手なプレーは
克服されません。
苦手な場面が来た時は
いつも失敗してしまいます。
だんだんあなたの信頼は
下がっていきます。
気づいた時には
誰からもパスをもらえない
悲しい選手になっているでしょう。
それは嫌ですよね。
では、お伝えします。
全てのスキルを
大幅に飛躍させる
ありえない練習方法とは...
「体幹」です。
体幹は体の内部の筋肉
インナーマッスルを
鍛えるということです。
外側の筋肉と比べると
トレーニング後の結果が
分かりにくかったりします。
だから多くの人は
おろそかにしがちです。
腕立てして
ムキムキになったほうが
腹筋をして
バキバキにお腹を
割ったほうが
女の子にモテそうだし
効果も高そうですよね。
ですが、
体幹を鍛えるということは
驚くほど重要なことです。
体の幹と書いて
「体幹」と呼びます。
バスケにおいても
とても重要で
ここを鍛えると
シュートフォームが
崩れにくくなる。
相手とぶつかっても
当たり負けしなくなる。
ドライブ中に
バランスを崩さなくなる。
他にもたくさんの
効果が現れてくるでしょう。
トレーニング方法は
とても簡単です。
写真のように肘をつき
体のラインが
一直線にしてください。
このポーズで10秒間
耐えてください。
注意点は
あくまでも
正しいポーズですること。
このトレーニングを
１日2回好きなタイミングで
行ってくださいね。
継続していくと
じわじわと現れてくる
トレーニングの効果に
あなたは驚くことでしょう。
まずは体の幹を
鍛えるのです。
では、忘れないうちに
まずは1セット
やってみましょう。
明日からも
継続してくださいね。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。