こんにちは、だいです。
今回は
「あなたのパフォーマンスを
200%にあげる方法」
をお伝えしたいと思います。
この方法を知ることで
今すぐパフォーマンスを
あげられます。
今、あなたは自分の
実力の全てを出し切ることが
できていない状態です。
この方法を実践すれば
その出し切れていない
力を出すことができるのです。
急に上手くなったあなたに
他の選手が集まります。
どうやったら
そんなに急に上手くなったのと。
あなたが他の選手に
この方法を教えてあげれば
チームの実力はどんどん上がり
今まで負けていたチームにも
勝つことができるようになります。
出せていなかった
実力を発揮することで
あなたたちは自信に満ち溢れ
いろいろなことが
うまくいくようになるでしょう。
部活以外でもよく遊ぶようになり
過ごす時間もどんどん増え
大切な友達になっています。
あなたが卒業した後に
振り返ったときに
「あぁ、いい友達だったなー」
「最高の3年間だったなー」
そんな風に言えるように
なっていることでしょう。
しかし、
このことを知らないと
いつまでたっても
残りの力を発揮することは
できないままです。
今まで勝ててなかったところに
いつまでも勝つことはできません。
負けが続くと
チームは険悪な雰囲気になり
いつのまにか仲が悪くなります。
気付いた時には
もう手遅れで修復が効かず
そのまま卒業していくことに
嫌な思い出ばっかりなので
その後に集まることも
ないかもしれません。
そんなことにならないためにも
しっかり最後まで読んでください。
その方法とは
「柔軟をしっかりする」
ということです。
人間の筋肉や関節は
ケアをしていないと
どんどん固まっていきます。
ここをほぐしてあげることで
今まで使えてなかった力を
うまく使うことができるのです。
足首や手首、首などを
内回り・外回りと
20回ずつ回してください。
この時のポイントは
ゆっくり回すことです。
次に筋肉を伸ばしていきます。
全身の筋肉をほぐしていくために
一通りのストレッチをしてください。
この時もゆっくりと時間をかけて
筋肉が伸びるようにすることが
大切です。
1箇所60秒くらいかけても
いいかもしれません。
これを練習前と練習後
そしてお風呂上がりか
寝る前にやるようにしてください。
特に練習前は怪我予防にもなり
パフォーマンスも大きく上がるので
効果を実感しやすいと思います。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
頑張ってくださいね!!