個人メモとして、眼精疲労対策を羅列していきます。
2013/11/12現在
・PC用眼鏡をかける（1年以上経過）
→クリアタイプではなく、色が入ってるカット率が高いほう。
相当楽になった。これは間違いない。
常用でもあまり目立たないので、普段からかけている。
→スマホ、携帯ゲーム機を通勤時間に見るため
・ゲームをプレイするのを控える（数日経過）
→据え置き、携帯にかかわらず。
まだ3日程度のため、影響がどこまであったのかわからない
・Nexus7(2012)に、Screen Filterを導入（今日）
→まだ入れてから画面をちゃんと見てないのでこれから。
予測では、今の状況からはこれが一番効果があると思われる。
仕事で使ってるNexus7にも入れたいが、勝手に入れると怒られそうなので、あまり見ないようにしてるｗ
・睡眠時間を削らない(1年ぐらい経過)
→とにかく、0時までには布団に入って何も見ないようにする。
大体6時間で一度目が覚めるので、あまり早い時間に寝始めても個人的には意味がない。
・疲れてきたなと思ったら、目薬を注す（やったりやらなかったりで10年ｗ）
→目差薬注すのが苦手な人なので、買ってもあまり使わなかった。
さすがにヤバイと感じてきたので、外(仕事場)用と家用と用意した。
・家のPCモニターの輝度を落とすよう設定（2013/11/29 追記)
→仕事場のは設定がないので、やむなくそのまま。
最近、仕事場のPCモニタが問題じゃないかという気がしてきた。
現在はこんなところ。
食べ物に関しては、そこまで気を使ってないが、ブルーベリーが入ったものは見つけたら昼飯などに食べるようにしてる。
視力はここ15年ほど特別下がってない(去年メガネを購入時に測定して、約15年前に作ったレンズから変更がなかった)ので、酷使さえしなければ大丈夫だろうとは思う。
目が見えなくなってからでは遅いので、今後もできるだけ対策しようと思う。