水分てすごい

水、木曜と友人が泊まりに来ていたので、夕飯は外食だったのですが




昨晩お風呂の時に体重計に乗ったら

体重が1.5kgも増えていてビックリ






夜は早めに横になってトイレに3回位起きて、というより、目が覚めたらしたくなくてもトイレに行くようにしてみたら、朝、1.5kg減っていました






足首も手も顔も浮腫んでいなかったけど、やっぱり外食は塩分多いのでしょうね





あと、出歩いているとちょっとのトイレ我慢しがちなのかも。


気をつけよう。




ﾍﾞﾋﾞさんのためにも
体内お水の循環を良くしてあげなきゃ






しかし、今日は暑くて動くの億劫になります