妊婦と体重２

今晩は体重のお話し。



前回の検診で

『czbさんは体重気にしなくていいですからね～。夏バテで食べられなくても、水分補給さえしっかりしていれば大丈夫です。』


と、サラっと言われ、

「わかりました～」
と、これまたサラっと返した私でしたが






これって、結構すごいことなんじゃ？と（笑）




食べたかったら食べたらよいし、食べたくなかったら食べなくてよし。水は飲むべし！






毎回、太鼓判押されるだけのことはあるのね、私。







でも、検診時、平均的には緩やかな右上がり体重でも






毎日計っているのをみると


最近５00g位はガタガタかわるんです





で、増えているときは足首(踝の後のとこ)がちょっぴりプヨプヨします。
↑私の浮腫のバロメーター





そんな時はこまめにトイレに行くことと、ストレッチをします。







今、25ｗで妊娠前から
＋４kg。





そんな私の生活は？




食事は

朝は青汁とヨーグルトとフルーツ


昼、夜は基本和食で夕飯は７時までに食べる様にしています





あと、菓子類は毎日食べない。そしてたべるなら昼間。です










運動は、雨の日とお腹が張ってる感じがする時以外は、弁さんと３０分以上歩いてます。


３０分というとかなり沢山？と思われがちですが、かなりゆっくりテレテレ歩いているので距離にしたら２㌔位でしょうか？


時々お腹の張りを確認しながら、無理はしません。アレ？と思ったら引き返します





でも歩かない日は少し浮腫気がしますね。











絶対安静の入院生活をしながらの妊婦さんもいるなか、健康に恵まれたことに感謝してお腹のベビさんを最優先に考える生活しています






しっかり検診も受けながら、＋１０㌔までに留めてで出産に挑めるといいなぁと思っています！







なんだかんだで残り３ヶ月…



妊婦生活楽しみたいと思います





妊婦の皆さん暑い夏しっかり水分補給で乗り越えましょうね