去年12月中旬から冷えで痛んでいた左足。
テレビで見た4の字ストレッチ良いじゃん！！と安易にやって逆に痛めたのが1/24(土)。
そこから軽いびっこ→3日後にビキッとなって更に悪化
→整形外科でゲルタイプの消炎剤を出して貰ったら塗ると痛みが楽になる
でも持続時間は短い
その後も玄関の10cm位の段差でも痛いから、階段上がろうとするとビキッ！！痛っいーーーーー
そのせいで寝室に行けないからずーっとリビングのソファベットで寝てて
⋯ソファベットに替えてて良かったよ
だけど夜中は仰向け又は左向きなら眠れるけど、右を向くと左足が痛くてそれに左足を真っ直ぐにすると大丈夫だけど、足を曲げようとするとイタタタタ、寝返りするのに左足を動かすとイタタタ。毎日熟睡出来ない
なので、とにかく痛みを和らげるためにも温めるのが優先では？と考えて、1月末に薬局でビタミンEが冷えを改善するサプリ？とお灸を購入。あとタイツに貼付ける用の40℃のカイロと直接貼るタイプも購入。
ビタミンサプリメントを飲み出してまだ1週間だから、指先の冷えが少しマシかな？位なので、足の痛みは変わらず
お灸は外側にだけ貼ったけど内外とか上下とか、最低2ヶ所は貼らないとそこだけが温かくて、逆に他の場所の痛みが強く感じたから、今は足じゃなくて肩用に。これは温かくて良い
そしてカイロは仕事中に貼ってると痛みが和らぐ
ただ段々熱くて痛く感じるから低温やけど防止＆お灸と同じく他が痛く感じるから、何度か場所を替えて貼ってるけど⋯これも2個貼りたいかな。。
ただ段々熱くて痛く感じるから低温やけど防止＆お灸と同じく他が痛く感じるから、何度か場所を替えて貼ってるけど⋯これも2個貼りたいかな。。肌に貼るタイプはカイロと違って直ぐに剥がせないから使ってないけど、腰に貼って身体全体を温めるのに使おうかな!?ちなみに低温やけど＆冷え対策でタイツは2枚重ねです
でもね⋯こんなにやってるたのに、この間の水曜日夜。ソファベットで寝転んでマンガを読んでて左向きにしようと足を動かしたらビキッッッッ！！今までで一番痛い
その時出た声は
その時出た声はいっっ⋯⋯いったーーーーい。痛い痛いバカじゃないの
自分に文句言う位痛かった
自分に文句言う位痛かったゲル塗っても痛みは残ってるしびっこもしてる。
翌日の仕事中は痛くて仕方がないし、庇ってる分左足首も右足も痛くなってて、これはもう一度整形外科に行こう！
で、土曜に前回とは違う整形外科に行って、院長ではない先生に診て貰らい確認のためにまたレントゲンを撮って、結論はヤッパリ筋肉痛めただけ。
痛みが取れないのは安静にと言っても足は動かしちゃうから長引くと。。。確かに座ると痛いから週末は暖かいウチで、足先まで温かい状態で寝てばかりだからかそこまで痛まない！⋯でも寝返りは痛いけどね
それでゲルタイプはふくらはぎ全体に塗るのが痛くて大変だから、今度はクリームタイプを貰おうと思ってたけど、そこまで痛いなら痛み止めを飲んだ方が良いと言われてしまい。。。筋肉痛の酷いやつでも呑んで良いんだ
それならもち錠剤！私の病気＆薬をかんがえてちゃんとカロナールを出してくれた！しかも500
私的にロキソニンよりもこれが一番合ってるから
ラッキー200じゃ強い痛みには効かないからね。
200じゃ強い痛みには効かないからね。1週間分出して貰い診察は終了。
院長じゃないからか待ち時間も短いし、きちんとカルデとお薬手帳を確認してくれるから良い病院かな♪
薬剤師さんに痛い時だけで大丈夫と言われたので昨日帰って直ぐに飲んだら痛みがほぼ無くなった時にこの3週間なんだったの？って位嬉しかった
ちなみにこれが整形外科に行く直前の左足！
左足のサイズが違う
左親指大きすぎ
浮腫が酷くて足首から指まで浮腫んでるから、靴のサイズが変わっちゃってスリッポンしか履けない位。ふくらはぎは分かり難いけど酷い所は左右で3cmも違う！
ん〜筋肉痛めていつも以上に動けない所にデスクワークで酷くなるんだよね。これは痛くなって当たり前だわ
昨日のお昼にカロナール飲んで夜寝返りの時も痛みがかなり軽減してたけど、やっぱりそろそろ痛み出して来たから、夕ごはん後にまた飲もう。
この感じなら1日〜1日半で1錠で済みそう。
次の土曜に経過観察でまた整形外科に行くので、その時には落ち着いてるといいな
しかし年取ると本当に治りが遅い！
調べると2〜4週間位で落ち着くらしいが、年取ると4〜6週間になる気がする
今年こんなんになったから、12月に入る時にはしっかり再発防止対策しないとダメだな！
なんて言っても忘れそうだけど
でもさ、これも強皮症の影響から来てるのかな？
だとしたらイヤだなぁ