踊る、筋トレ、身体を動かす！
あとはお風呂かなー。
部屋でスマホいじってるなら
お風呂場でいじってても同じ。
クソ暑い夏もお風呂生活いいけど
くそ寒い冬もお風呂生活っていいよね♡
今日の歩数
なんとか1万歩。
昨日は歩いたヨォ
リングフィットも
ちゃんと、やってるー。
冬は身体も固まりやすいので、
ストレッチもしっかりしないと
怪我のもと。
最近は食事記録もまだらだけど、
カロリーや栄養バランスも気をつける日もある笑
ただねぇ。
飲むから痩せない笑
内臓脂肪がヤバい。
体脂肪率がヤバい。
でも、中肉中背は健康だー😊✨
朝
昼
夜
やみつきキャベツ
パリパリ
ほうれん草、きゅうり、トマト、ツナ、ゆで卵
粒マスタード、マヨネーズ、ブラぺ。
これだけだと、お腹すいて
お煎餅とか食べたくなるので
しっかりご飯も。
鯖酢ご飯
酢飯というより、お酢ご飯にほぐし鯖。
さっぱりでうまい。
まだ、飲みたい気分にはならないので、
今日は休肝日