なんちゅータイトルでしょうね。
でもそのまんま～
体重減るのも体脂肪が減るのも
見た目が良くなるのもうれしいが、
内臓脂肪が減るのは
めっちゃうれしいぞ。
※すぐにあがるけどね。
太ってたときは10だったかなぁ～
皮下脂肪はさ。
衝撃から内臓守ったり
保温の意味から
冷えから守ったり
大切なものだけど、
内臓脂肪ってなんのお仕事してるんだ？
エネルギー一時保管場所ってだけなのかな。
そして、
31歳
体内年齢って計算的に
基礎代謝量依存かな？
実年齢46歳と交換したいっ
ってことで、体重もまさかの数値に
昨日、腹120%まで食べたけどね。
どっかにいったんだね。
しっかり食べて、
しっかり運動して
とりたて変わってないのに
減ると、私どっか悪い？っていう不安にもなるわ。
といいつつ
顏はニヤニヤだども
昨日の記事に載せた
HITのやつ２点
あれすんごい横ケツに効いてる
やってるときはね。
そんなに効いてるってわけでもなく
楽勝にできてたんだけどね。
2個目の20分のHITの効果だと思う。
ほんと短い時間で
効果的に筋トレ＆有酸素運動するには
HITが最高だね。
つらい分、結果に表れる。
結果＝筋肉痛の意味。
誰のためでもない
自分が決めたダイエット＆健康生活
やるもやらないも自分次第
これ、どっかに貼っておきたい
飲みたいモード炸裂時には
ビッリビリに破り捨てたい言葉だけども
調子いいときは、
良い言葉もすんなり入ってくるってもんだ。
好き勝手に食べたい幸せを優先したいときは、
言い訳の言葉をたくさん並べたいってもんだ。
人生生きてるんだから
好きな物も思いっきり食べたい
これも大切
要はバランス←いうがやすし
朝ごはん
プロテイン+スキムミルク+珈琲
炊き込みご飯120ｇ
オレンジ
お昼ご飯
バナナはおやつに入りますか？
いいえ。主食です。
大根と人参のたらこ和え
あすけん入力でも表示がないです
人参のたらこ和えはあるんだけどね。
確かに人参と糸こんのたらこ和えって見るね。
そう思って検索したら
こっちだけ？
人参よりも大根のほうが量多いんですよ。
旦那が大好きで、
大根の大量消費に大活躍します。
時期になると
真タラの生たらこで作るともっと美味しいです
今日はおやつなし
お腹すかん
夕食
金曜日だからね。
ノンアルコール２杯飲んだっ
龍馬のAmazon版飲みやすくて好きだ。
食後にりんごと珈琲とナッツ
食べるかも？
一応予定はあすけんにも入れておいたっ
今日は自転車トータル100分
あとは腹筋コミットしてみた笑
牛タンを食べるときは塩？タレ？
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