はーい
塩麹と醤油麹仕込んだよー
醤油と米麹同じ量いれたつもりなんだけど
これ、足りないよね。
ヒタヒタになるくらいじゃないの？
って、思ったので勝手に足してみました
今日から
おいしくなーれ
って、１週間くらい
混ぜ混ぜして育てようと思います
お店で買ってた塩麹
ちょっと発酵が進んでる感じだったので
大量きゅうりに使い切りー«٩(*´ ꒳ `*)۶»
体重
安定してていいね。
でもね。
ずーっとこのカロリーで行く気はないからね。
やっぱり
この体重も一時的なんだろう。
今のうちに拝んでおこう
朝ご飯
なます大好き。
オートミールで鮭茶漬け
オートミールってさ。
レンチンですぐ出来るから楽だね。
粉末茶と白だしで味付け
鮭、海苔、大葉、ゴマ。
家事して
ジムで筋トレして
プロテイン飲んで、
おやつ食べて
お昼にカレーライスを作って
ご飯食べて
雑穀玄米90g
カレーをスプーンで山盛り１杯分食べました。
お皿は金山焼きモニターのね。
そして、
午後はリングフィットで遊んだよー。
実質35分
ゲーム時間 約1時間
平均心拍数は116となかなか良いのに
カロリー消費は99.7kcalよ。
それ以上のカロリーのおやつ食べて
オイコスプレーン
冷凍ブルーベリー
蜂蜜
レモン汁
さっぱりして美味しかった。
今、生ブルーベリー出てるよね。
最近、野菜たくさんあるから
買い物に行ってなくて( ﾟ艸ﾟ；)
って、
今日、食ってばっかだねwww
休みってさー。
お腹空いてなくても
ついつい食べちゃうよねぇ
働くって
ダイエットにいいよね。
食べ過ぎないためにも
仕事しなくちゃ。
※目的そこ？
※半分はそこ！
※残り半分は？
※金に決まってるだろうが。
※やりがいは？
※え？ない。
※社会貢献とか
※それって美味しいの？
冬の露天風呂もいいけど
夏のおうちのぬる湯風呂も最高だ。
お腹が空かないけど…
夕食
炭水化物もしっかりとりましょうね？
わかってまーす⭐︎
絹さやいんげんと卵とトマトの
塩ひじき炒め
美味しい。
そして、
4連休だぁーの勢いで
ぷっふぁー。
ちょーっと
食べすぎってくらいだけど
やっぱり入力すると…うーん。
少なめね。
